一位孕妇妈咪对我说：‘我很高兴来上觉知孕育瑜珈，感觉总算为宝宝做点事。’
【觉知孕育瑜珈】
　在古老而神圣的昆达里尼瑜珈教导当中提到：怀孕期的120天内，妈咪可用冥想创造内
在和谐的身心环境，吸引高阶成熟的灵魂。而孕期第120天到出生之间多做冥想，不仅加
强与孩子的连结，也为孩子净化业力。
　成为一位母亲是神圣的、备受祝福的恩典！有觉知的女人，怀孕前就开始为孕育一个灵
魂而做准备；而怀孕时妈咪所能送给孩子最棒的礼物，就是运用古老的智慧〈觉知孕育瑜
珈〉，来迎接新生命的来临！同时也学习让自己在孕程中有意识地自我照顾、与腹中的宝
宝连结、觉知地与家人互动等。
　我有幸学习到古老印度密传千年的昆达里尼瑜珈〈觉知孕育〉专门课程，身为传承管道
之一，能够成为母亲的陪伴者及新生命的祝福者是我的荣幸！期待与妳一起分享Yogi
Bhajan所传授–女人生命课题–觉知孕育的瑜珈练习与知识，让我们连结到被遗忘的女性
神圣力量！
～课程内容～
　妳将学到实用的孕妇瑜珈功法、有助专注的冥想法，包含：平衡脊椎、锻练骨盆底、刺
激胸腺、释放恐惧、抒解压力、祝福自己与胎儿，以及孕期及分娩的呼吸法、放松愉悦度
过孕期、勇敢迎接生产等相关课题。
觉知孕育讨论主题将包括：
*针对孕妇的呼吸法、休息、冥想
*怀孕120天的庆祝
*与你的孩子连结、酸浴的影响
*孕妇的身体保养与按摩
*孕期的营养饮食
*与亲爱爸比的双人冥想
*分娩过程与分娩方式的介绍
*产后40天的祝福
孕妇练习唱诵冥想的好处：
*让母亲与孩子感觉温暖安逸
*让母亲透过音流与无限连结，获得抚慰力量
*对肺部与呼吸有益，并感觉喜悦放松
*在怀孕120天内，吸引较高的灵魂
*在怀孕120天后，直接改变胎儿灵魂的业力
*给孩子平衡及节奏感
手臂动作的冥想有助于：
*创造力量及不动摇的专注力
*建立良好的神经系统
*帮助勇敢的面对恐惧
*协助学习处理疼痛
*释放对未知的恐惧
*帮助准妈咪面对分娩的挑战，是很好的练习！
师资介绍：Abnashjot Kaur (Winni)
起初在瑜珈练习中让我找到平静与力量，然而古老祕传的昆达里尼瑜珈，其浩瀚的智慧、
神圣的教导，给予我前进的勇气，愿将教导分享给需要它的人，莫忘初衷！
我的灵性名字Abnashjot意思是永恒不灭之光。
2012 美国KRI昆达里尼瑜珈师资．觉知孕育师资．二级师资陆续进修中／喜悦之路静坐协
会 瑜珈呼吸法与身印法师资．脉轮与拙火瑜珈师资／中华民国彼拉提斯协会C级师资／西
藏颂钵音疗师。
【觉知孕育瑜珈】欢迎已经怀孕的妈妈、准妈妈们、准备怀孕的女人们都可以参加。
时间：每周一下午1:30-3:30
地点：朵玛疗愈花园
　　　(雨农国小旁，近芝山捷运站约10分钟)
费用：单堂1200/人，一期六堂6000元。可现场缴费。
（鼓励孕妇的妈妈姐妹陪同了解、练习，另有陪伴者优惠价。）
报名请洽：Winni Abnashjot Kaur abnashjot.kaur@gmail.com
课程部落格 http://abnashjot.blogspot.tw/2016/04/blog-post_5.html