最近在学格斗，但觉得自己协调好差
立技接得很不顺，觉得身体有点不听使唤
尤其腿法每次踢完都会站不稳
寝技也卡卡的，TAKEDOWN动作超慢
觉得我脑中想的动作，跟我实际做出来的动作是两回事...
https://i.imgur.com/qZp1f98.jpeg

不知道这方面能否透过训练&饮食改善?
同班同学说运动不能只靠肌肉，骨骼也要有力量才能撑起来整个动作
然后叫我多喝鲜奶可以同时补充蛋白质+钙质 会有帮助
另外专项训练也能强化
我最近开始补充鲜奶+多做了一些地雷管之类的爆发力训练
https://i.imgur.com/rIBAdf7.jpeg
因为目前上团课
真的要加强是要找私教吗
不知道要去哪里学比较好?