最近问了教练
他说慢跑是训练cardio的最佳方法
不过至少要跑个30up很浪费时间而且加减伤膝盖
我是觉得跳绳最有效 不过受脚底筋膜炎之苦看医生也没辙不能长久练习
战绳的话虽然间歇和全身力量都有练 但由于无法撑太久所对于心肺成效有限
综合起来 我觉得游泳最好 可是碍于场地问提 光是交通费和通勤时间就浪费很多时间了
请问版友们有别的训练cardio方法吗
另外 面罩真的有用吗 有没有版友试过
谢谢