特别开一篇文来详细说明吧，顺便分享个人锻炼的经验。
1.为什么玩家会有南场集中力下降的问题？
其实道理非常简单：你的大脑缺氧了。
我们每次摸牌打牌，眼睛观察手牌、牌河，
大脑计算和牌可能路径，思考进什么牌要打什么牌，
更高阶的玩家会计算点差与期望值，
这些思考都会让你的大脑消耗比平时更多的氧气。
为什么很多同学在密闭的教室内上课，容易打瞌睡，
就算自己上课前精神很好也会受旁人影响，
就是因为许多人借由思考消耗了室内的氧气，
二氧化碳浓度偏高，以致于大家更容易打瞌睡了。
所以要让大家不要上课打瞌睡，就一定要注意室内通风问题，
打开门窗或是使用空调都有助于排除室内多余的二氧化碳，
达到提供室内充足比例氧气的目的。
2.我们可以如何从自身改变缺氧问题？
会缺氧很简单，就是肺活量不足。
假如自己在室内用电脑、手机打牌，通风不足的情况，
就算是一个人也容易有这些问题。
不只是打一个半庄的后半场(南场)会这样，
连续打多个半庄，打好几个小时，精神状态会持续下降。
除了保持室内通风良好以外，
最直接的锻炼方法就是提升心肺耐力，也就是跑步，或是其他有氧运动。
职业雀士也是会跑步锻炼身体的，
这可不是心理因素而已，是确实的会对长期战力有正面影响。
<打姬> 第一卷第七回的片段
https://i.imgur.com/GtVYA5x.jpg
https://i.imgur.com/tQ1fPFi.jpg
https://i.imgur.com/KufwDTU.jpg
https://i.imgur.com/MCAG6qs.jpg
提升心肺耐力对于所有棋牌类竞技，需要耗费脑力(耗费氧气)的活动都有帮助。
3.个人经验谈及实际成效
我在2015年，初次参加台湾的日麻公开赛<雀凤杯>时，
就曾为自己的后半部集中力不足而深深苦恼著。
由于是参加比赛，我自己心里了解，每次我打牌都花费了非常多的精力去思考，
所以每个半庄的后半，我都呈现一个用脑过度，头晕、精神涣散，像发烧一样的状态。
这样的状态自然会影响发挥，所以第一次比赛过后，我就想过如何改善这个问题。
后来就是每天出门跑步，跑一个半小时~两个小时。
慢慢跑不必跑很快，自己能适应就好了，重点还是在于提升自己的心肺耐力。
这一点我也写在了参赛心得里面，这可是很认真的确实有助于比赛发挥的锻炼。
[闲聊] 第三届般若杯得偿所望的参赛心得
https://www.ptt.cc/bbs/MJ_JP/M.1476185180.A.FAA.html
欢迎参考。
自从2015年起，大赛前一个月，我都会额外出门跑步，把身体状态调适好。
提升的效果有多好，至今我拿过三个大赛冠军，每次临场时的精神满点都帮了大忙。
https://i.imgur.com/nKQQPOy.png

推推 就觉得这篇文的风格好独树一格 原来就是seafood啊xD

缺氧是怎样XDD

打牌大脑耗能量还要练身体真是太健康了

推

讲真的 每次大赛完回到家都会精疲力竭的沉沉睡去，然后补充一点，也有人会喝老虎牙子

老虎牙子真的算我参赛指定饮料了......XD 我很缺氧啊

我打实麻比较集中 可能有互动的关系 网麻很作业很容易恍神

推，就像电竞选手也要重训。

看到缺氧以为走错版@@

看日麻版学健康生活

推个感谢回文

推健康~

就像职业棋士也是要锻炼体能的好吗 不是动脑体力就不用顾了