目前正在使用的Macbook是在2017年购买，
MacBook Pro (13-inch, 2016, Four Thunderbolt 3 Ports)
主要任务是工作上使用(重度excel、ppt及outlook email)
当初因为公司内部的软件必需在windows上执行，所以装了parallels desktop，
最近这台的电量在开多视窗的情况下已经无法撑超过5小时了，
再加上公司内部系统已经可以在Safari跟Chrome上执行，
所以产生了换机，然后未来单纯使用macOs不要再走双系统的想法，
我想说在移机前先把系统升到最新版本，就直接开app store升级，
但升完之后是macOs Sierra 10.12.6 然后就不给再更新上去了，
现在打算购入MBA m2，我想求助的是:
1.以我现行macOs的状况，可以直接走Thunderbolt线对接的方式进行移机吗?
2.如果我这台旧的MBP想更新到最新macOS Ventura可以怎么更新?
旧资料会像iphone更新的情境一样保存吗?
以上再请教各位Mac达人，谢谢。