我经常，突然感觉很负面
而且发生的很突然，有时候刚刚还在跟朋友有说有笑
过10秒就觉得为什么我刚刚会笑？
突然陷入很难受的状态
会开始深思自己犯过错误…
然后再变得更难过
这样的恶性循环造成我不少困扰，所以我多少学会隐藏自己难受的样子。
因为如果常常这样我会没有工作没朋友，多少要克制一些。
我从学生时期就很容易因为不明原因突然感伤，
一开始只是会觉得，好像什么事情都没有兴趣了，那时候我觉得我只是因为有些压力大。
想说，毕业后出社会有工作以后就不会想太多了，但是现在感觉好像更糟糕了些
而且持续时间跟频率变的更多
比较困扰的睡眠变得浅眠，容易疲倦
需要花更多时间休息跟调适情绪
虽然我现在还能够转念去克服这些负面的思考
但是没有理由的那种负面，我找不到原因也很难去克服…
所以，希望我可以不要在因为没有理由的变得负面

祝好运