肠胃炎算有经验 大概都是用类似的sop
一段时间暂时不进食 让胃肠休息
顶多就喝水 或运动饮料加水喝 单喝觉得太甜
开始进食 第一餐特别清淡
煮了很稀的稀饭
水好像有点加太多
用姜爆香炒了一些小白菜
炒了一颗蛋 淋上一点酱油
然后还有促进食欲的肉松
很久没吃东西 好像平凡的东西也变更美味
一天进食的量可能变平常的三分之一
体重立刻掉一公斤
虽然也不多 但平常要减一点都很困难
只是每次肠胃炎都觉得不想靠这种方式减重 因为太难受
唯一好的副作用就是有有暂时变轻的错觉
不过等恢复正常饮食其实很快就又回去了