没想到又嘴破了
之前买的b群居然受潮了
剩很多
有阵子没有嘴破就比较少吃
虽然也不知有没有用
听人家讲
有一阵子常破就很常吃
嘴破有时觉得也反映内心的焦虑感
早餐试不吃淀粉看看 因看了有位专家youtube上的建议
不过觉得很容易饿
然后又有点晕晕的
有看到两种说法
一种是一餐直接拿掉淀粉
另一种是减量 但淀粉还是要吃
自己大概只能减量不能完全不吃
后来几餐就完全不管了
想吃什么就吃什么
在外面吃 小吃类 都是大量淀粉
然后还有被一些专家嫌到不行的含糖手摇饮料
暴复性全糖饮食
目前适合自己大概只有在进食顺序上调整吧
减糖可能看情况
戒糖不太可能
同样可能也是只能在食用的时间上调整