最近好像缺少充足的纤维素，
水果还是有吃但感觉不太够，
昨天想说就买了牛蒡，
之前做凉拌丝还不错吃，
不过用了不少糖，
这次心血来潮想说好像也可以打成汁来喝，
只是生的直接打不晓得好不好喝，之前凉拌还有先煮过…
就加了苹果、蜂蜜、鲜奶，
渣没滤，
还算喝得下去，
不过有人可能不太习惯吧…
希望消化会有点改善~