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早安
跟大家分享最近用了一个多月改变饮食瘦了五公斤
3/10开始认真煮饭、买菜
每天没事就来社团看大家成果
从二月过年后57公斤到现在52公斤
#瘦了五公斤 （去年夏天赴美胖六公斤）
真的就是 #减糖低糖 #优质淀粉菜肉 #自己煮饭，完全戒掉零食手摇
以前做过231所以一开始也想尝试
但现在身体空腹太久胃会痛
所以尽量是186或168 两餐为主
运动方面本身是空瑜和瑜伽老师
上班就是运动
三月假日也去爬台北近郊山
金面山/象山/虎山/礁溪抹茶山
接下来天气好后想加入每天快走慢跑心肺运动
希望健康一辈子
#祝福大家
#照片是两三年前的健康瘦子
有些不知道是不是广告就没贴了
这餐看起来很不可口就是了
他是不是不会拍食物??
美推10P 重复只有一包 前一百推都有