楼主:
s90523 (小枫)
2018-11-18 01:01:27增重强化身体素质 陈重羽：明年没胖到85公斤就理平头
统一狮新秀捕手陈重羽生涯首个完整球季结束，为了明年能有更好表现，他早已为自
己制定休季期间的强化课题，除了将守备列为首要目标，他也计画增重，“明年开季
前要是没胖到85公斤，我就去理平头！”
陈重羽生涯首个完整球季就担任狮队主战捕手，102场出赛共计274打数击出87支安打
、贡献32分打点，守备部分缴出3成27的阻杀率，守备率9成90，收下年度最佳九人捕
手奖项。
回顾今年球季，陈重羽有满意的部分，也有急欲强化的地方，“今年阻杀率只有3成27
，我觉得不够，虽然教练对我说，第一年这样已经很不错，但我觉得自己不应该只有
这样，10个里面才抓3个多，这不合格。”
因此，陈重羽在休季期间将守备列为重点项目，不只球队秋训时更加强接球、阻杀的
调整，秋训结束后他也会针对这个方向继续加强自己。
至于打击部分，陈重羽除了想继续将打击率维持在3成以上，也会就长打部分持续进化
，“休息期间会把体重往上拉，有肌肉量，带出来的力量与距离才会更大、更远，希
望明年打击率可以维持今年这样，长打也一定要比今年更进步。”
陈重羽目前体重不到80公斤，为了强迫自己增加体重、强化身体素质，他不惜以自己
的发型为赌注，他意志坚定地说：“明年要是没胖到85公斤，我开季就会理平头亮相
。”
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20181117002109-260403
作者:
chdc ( )
2018-11-18 01:45:00还好阿 他自己都有提到是要拉肌肉量了
作者:
zxc70227 (第一考不上)
2018-11-18 01:52:00还好我喵球员体态都维持得不错 因该不用怕虚胖的问题应
作者:
robeant (天天)
2018-11-18 02:03:00练壮就行啦
作者:
cue (感恩)
2018-11-18 04:12:00变壮也不一定打得好
作者: kevin21859 2018-11-18 05:19:00
统一杨子仪加油
作者:
raypaul (小太阳^.^)
2018-11-18 08:48:00羽的长打问题应该是挥棒姿势和轨迹吧!
作者:
XZXie (微软新注音败坏国文水平)
2018-11-18 09:15:00先修好你的跌倒式挥棒吧
作者:
hankwtc (hankkong)
2018-11-18 10:34:00守备才是重点，挡球有习惯性手套往上拉，导致球从手套下漏过去的问题。比较起来乐乐这一点真的好很多
作者: ohya1006 (究寺高巢) 2018-11-18 12:08:00
推重羽
作者:
misson (绿色九层)
2018-11-18 12:11:00做重训配合高蛋白饮食，另外不是只做重训就可以，最好找私人教练进行功能性训练不然明年就....
还好林祐乐自带进DL的属性，不然以甘话的用人哲学，重羽铁定被固定在外野
作者:
t52101t (五å棋)
2018-11-18 13:21:00看到不会增肌就想到红尘...当年的啦 现在不清楚
作者:
chdc ( )
2018-11-18 13:40:00以前各种春训减肥营啊
作者:
Mr7 (河蟹族纠察队正夯)
2018-11-18 13:54:00早期狮队球员很容易变胖XD 但现在都是变壮 应该不用担心
作者:
misson (绿色九层)
2018-11-18 14:17:00单纯肌肥大是没有用的不然找馆长来当DH就好了，还要有懂棒球这一块的教练指导功能性的训练，才能大小肌群都能加强后者这块国内专业不多啊，还是得向美日取经
4队里面，我狮球员的体型是比较匀称的，其他3队都有胖到跑不动的，我狮没有，连相对魁梧被叫“胖子”的国庆也只是壮不是胖。小羽182公分，以球员来说，85公斤很刚好啦！
作者:
misson (绿色九层)
2018-11-18 15:27:00美职一堆身材更壮但是跑的速度飞快的
作者: snsnsn (Leisure) 2018-11-18 18:00:00
孙昭立喔？
高胖应该是真的胖 只是相对身高也高 去google以前身材就知道 以前4号时期真的超壮
作者:
misson (绿色九层)
2018-11-18 18:40:00高的挥棒上半身力道或许没有因为年纪减损，但跑垒的爆发力退化的展露无遗啊
作者:
aa08175 (Q小贤)
2018-11-18 21:42:00职棒选手就算自己不会，旁边那么多训练师营养师也会阿XD
他意思是说乐容易受伤啊不然乐打那么好，重羽可能只能去外野奔跑(他的意思)
作者:
misson (绿色九层)
2018-11-19 09:41:00高国庆是自聘训练师的谁跟你说我喵有营养师的XD
作者:
yuetsu (Super White)
2018-11-19 12:00:00林祐乐也是练了几年才有今年的表现 前几年控场能力很差
作者:
t52101t (五å棋)
2018-11-19 12:53:00鳟鱼：
作者:
misson (绿色九层)
2018-11-19 15:33:00神鳟还拿盗垒王...
作者:
supersars (ç¶ è±†åŠ è–ä»)
2018-11-19 22:04:00你每天吞你爸炸的鸡排五片。一定能胖＿
作者:
Hocity (月光海)
2018-11-19 22:30:00哪有变壮速度就会下降的道理= =
作者:
omena (本仮屋ユイカ命)
2018-11-20 08:31:00当年罗敏卿 陈政贤 林鸿远 陈连宏还在的时代是真的很重
作者:
misson (绿色九层)
2018-11-20 09:01:00你练错项目当然速度会下降啊举例如果他去练二头，二头肥大会影响挥臂角度，角度不对硬要传球比赛，最后就是又受伤休养所以才说职业运动员的重训要很小心，也要搭配功能性训练，因为球季还是有循环，等肌肉起来再修正完大概下一个球季都过一半了做半套比不做更惨，才需要这一块专业教练
作者:
RG5678 (G-REX5678)
2018-11-20 09:41:00自带DL属性 看起来怪怪的…
作者:
lionqaz (南梁陈庆之)
2018-11-20 09:59:00因为林祐乐打一打，就看到受伤下二军名单了...
别担心,运动员比你更懂胖跟壮是两回事 只是用词问题
不是重训搭配功能性训练，是肌力训练本身就具有功能性，要不然只是多花一大堆时间做连结或转换