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多喝白开水 炎夏无负担
记者李佩玲／专题报导
　炎炎夏日，不少民众选择吃冰，或是喝一杯冰凉饮料消暑解渴，但这些饮品不但无法解
渴，还可能让你摄取过多热量。卫福部国民健康署建议民众多喝白开水，取代含糖饮料及
冰品，不仅可以省钱、消暑、解渴又健康。
　国健署指出，多喝白开水除可减少热量摄取，摆脱肥胖及慢性病威胁外，还能维持体温
恒定预防中暑，并透过排除尿液、汗以及粪便清除体内废物，促进肠胃蠕动，进而预防便
秘及避免尿道发炎。国健署也建议民众，可在白开水中加入少量柠檬片及各种新鲜水果来
简单提味，或加入茶叶泡制冷泡茶，丰富白开水的口感、增添喝水乐趣。