※ 引述《tucson (tucson)》之铭言：
: 不能能推荐哪一个品牌比较好还是
: 不好但有几个观念可以跟大家分享就是叶黄素并不是药物
: 顶多只能说"可能有机会"协助或保护眼睛的健康(但目前研究似乎也没很确定说能或是不能)
: 但因为不是药 所以黄素不能治疗眼睛的毛病
: 不访把叶黄素看成如同眼睛的维他命，我们人不会
: 因为身体吃了维他命就不会生病，也不会吃了维他命就不药而愈
: 至于说哪一个品牌比较好，我觉得只要是正规厂商的产品应该就没问题，但是有时候
: ，问题不是出在产品本身，是出在产品的含量多寡，是否有如标签所示，前几年
: 消费者协会有做市面上叶黄素的含量检测，大家可以去google一下，参考参考。
: 网络上已经有很多大家常吃的品牌，这些可以考虑，大公司不见的就一定是最好，
: 小公司也不一定最不好，你不访不同厂商轮流吃。
: 最后，倒是可以推荐大家多吃点"天然"的叶黄素，如"菠菜"就是叶黄素含量很高的
: 其中一种蔬菜，一天吃一个拳头左右(不要过量，免得产生另外毛病，
: 队部喜欢吃蔬菜的人来说一个拳头的量就很多了)的水煮或炒菠菜，那一天所需的叶黄素
: 的量就应该有七八分了喔!! 还有枸杞的叶黄素含量，跟玉米黄素的含量也是很多，
: 是一个超级食物喔!! 顺便提一下，叶黄素是脂溶性的，最好饭后吃吸收会更好喔!!
首先我要说吃天然的叶黄素很棒
但是说到省钱的话可能还是吃叶黄素胶囊比较省一点
首先我们来看菠菜
https://reurl.cc/yY5oa
按照这篇的说法，一天要吃到10mg的菠菜要吃大概100g
再来看看菠菜的价格
https://imgur.com/ZP0WHWU
这是今天菠菜的批发价，一公斤的均价是34元，零售价大概就是批发价的公斤变成台斤
所以一斤的菠菜大概是35元左右，要吃到10mg的菠菜单纯菠菜的成本是6元左右
鸡蛋就更不用看，枸杞的农药真的不少台湾产的很贵，中国产的没有农药管理我自己
更不敢多吃就不计算
那叶黄素怎么买省钱呢
三多叶黄素的量是一颗约有15mg的叶黄素(说有30mg酯化型，换成游离型的量是15mg)
网络上最便宜的价格是看到615元/100颗
所以吃足一天的量的价格是6.15元，这样看起来跟吃菠菜的成本差不多
卫教的文章会提到一天大概吃10mg就够了，不需要追求高含量
相关卫教文章我推荐微笑药师的部落格 关键字“微笑药师 叶黄素”
那怎么买到比吃菠菜更便宜的叶黄素呢
请上Iherb
英文不好不要怕，iherb直接设定中文就好，还会帮你换算成加好3%手续费的台币价格
iherb上可搜寻Lutein或叶黄素都可以，然后会跑出一堆叶黄素
这时候可以点选右上角的排序方式，选择依照销售量排序
我来分享一些10mg的叶黄素的价格
Doctor's Best, 叶黄素 素食胶囊, 10 mg, 120 Veggie Caps
定价390元，首次购买打九折，会得到10%的回馈金，下次购买可使用
下次购买输入序号可打95折，序号随便找都有
不算折扣的话一天吃足一天所需叶黄素的量是3.25元
Doctor's Best是美国最畅销的叶黄素保健食品厂牌
追求便宜的话看看
California Gold Nutrition, 叶黄素与玉米黄质，10毫克，120蔬菜软胶
定价284元，每天的成本是2.4元
之前我买Doctor's Best的时候是叶黄素打九折，加上5%的折扣，还有两罐的折扣
加在一起两罐花了652元 (台湾没有代理应该不是叶不用截图吧!?)
一天的成本是2.7元(没有扣掉回馈金)
运费的话买个叶黄素再买个鱼油差不多就到免运的标准了
鱼油我找的是
Now Foods, 超级欧米茄-3，500 EPA / 250 DHA，180 粒软胶囊
定价612元，一天只要一颗就够，所以一天的成本是3.4元
买鱼油要注意，有的看起来便宜但是一天要吃两颗，算下来不见得划算喔
不够的话再选择一个自己需要的维生素
像我需要B群，问了药师之后决定选取符合一日需求的量即可
所以我找了
Sundown Naturals, B 族维生素，100 片
定价127元，满足一天需求量是1.27元(台湾价格自己找，不省钱不说)
Snudown的B群没有Biotin，所以我又另外买了
Solgar, Biotin, 300 mcg, 100 Tablets
定价是184元，一颗1.84元
这也是满足一天所需，如果另有目的要找高剂量的可以自己研究逛逛
这样买下来9成免运，我的购物车里有其他商品，就不帮各位尝试了XD
记得不要买超过2000元，是看小计的金额，超过2000元台币要课税
以上都是我自己买得东西，评价如何可自己搜寻资料
或是自己研究看中的品牌评价
我逛过
https://www.multivitaminguide.org/
看了一堆叶黄素卫教文，来发个省钱文
这应该有省钱到吧？？？