葡萄糖胺为一种胺基酸，人体可自行合成，没有很缺。
葡萄糖胺是合成葡萄糖胺聚糖GAG的前驱物，GAG(一种玻尿酸)是关节液主成分。
随着年龄增长，合成速度赶不上消耗速度，软骨摩擦受损，变成退化性关节炎。
但补充葡萄糖胺是否会改善关节不舒服，答案为"否"。
因为你的合成能力就那样，加再多前驱物，
合成的量也不会变多，病变的关节也不会得到修复。
目前实验证实效果并没有好过安慰剂。

请问退化性关节炎该吃什么有效呢？