不敢说我吃得便宜或好吃啦
不过提供我自己的经验
我举我自己的例子，一个人吃
米我去杂粮行买25元/斤，也有一斤35的，但对我来说吃得饱比较重要
想省钱我当然吃一斤25的，600g=一斤,我一餐大概吃一个米杯约150g
所以一次饭量大概会花掉我7元
蛋一样杂粮行买，一斤也约25元上下，平均一颗蛋差不多3块
煎个荷包蛋3块，或是煎个葱蛋也不贵，虽然我蛋通常是加蔬菜
配菜的话，红萝卜跟洋葱简直是必备良品
红萝卜我自己市场买一般多在25元/3条，平均一条9块（最近还有买到5元/条）
当配菜一次只需要1/3条，平均一餐份量3块
通常我做红萝卜炒蛋，所以大概花费3+3=6元
市场洋葱大部分都是10元/粒，当配菜一次大概也是吃1/3颗
大概3.5元一餐量，通常我也是做洋葱炒蛋, 所以大概花费3.5+3约=7元
市场青江菜有时2把30元，有时3把50元
以贵一点的3把50元来说，一把里面大概又有六小把
当配菜一次大约吃2小把-3小把，所以一餐花费约6元-9元
肉类来说，肉其实比较贵，偶尔可以吃好一点，我肉吃不多
我这边举鱼肉，秋刀鱼简直是好物，大部分的鱼类大小跟秋刀鱼一比简直贵爆
秋刀鱼市场一条10块，尤其秋冬简直有够肥，煎一煎烤一烤都可以
一次吃一条，不用调味，撒个盐就好
而且秋刀鱼也很好杀，只是鱼嘛，多少有点鱼腥味... 有人建议我用醋把流理台洗一洗
所以一餐吃个饭7块,红萝卜炒蛋6块，洋葱炒蛋7块，青江菜9块，秋刀鱼10块
一餐大概39块，加个电费或油盐哩哩扣扣，算45块好了
这样有省吗？ 我不知道，可能大家觉得不省
不过我其实没一次吃这么多啦
大部分 饭＋红萝卜洋葱＋洋葱炒蛋＋青江菜 ＝ 29元 ＋ 电油盐等 = 35元
对我来说是有省到啦，我的饭量大概两碗饭量，光外面一碗饭就要10块了
2碗饭就要20元了，夹个三样菜以北市来说老板算我15元那是不可能的事
北市外面吃个卤肉饭小碗也要30元，大碗要50元
我是自认为我自己煮是有便宜到啦