[省钱]外食族(兼顾健康)的省钱之道 Lobo23 PTT批踢踢实业坊

楼主: Lobo23 (阿宝) 2017-10-27 20:46:03

10/29补充:
经网友建议，因每人食量热量需求不同，提醒以下个人分享的菜单为"中等身材的上班族
女性一天之需求"，约1500-1600卡，食材仅供参考，可依喜好自行变化。

作者: bb0955020484 2017-10-27 21:31:00

都用电锅用应该很方便省时推

作者: HardRealTime (is really hard) 2017-10-27 23:48:00

觉得还行，原po有观念，如果是我晚餐应该会比照午餐早餐泡麦片很ok啦，还加上水煮蛋跟香蕉耶！

作者: AaronRodgers (Aaron Rodgers) 2017-10-28 09:32:00

燕麦可以加点黑糖调味

作者: youareabitch (超健全空间) 2017-10-28 10:57:00

奶粉别用热水泡吧顶多温热

作者: jlincredible (松山林书豪) 2017-10-28 14:30:00

推

作者: HardRealTime (is really hard) 2017-10-28 18:41:00

楼上可以分享一下菜单呵呵

作者: cerrutijeans (赤红战意) 2017-10-28 19:56:00

美廉高雄廉江店的蛋10颗24块

作者: showmeihuang (厨房里的野孩子) 2017-10-28 20:55:00

为何您会觉得烘焙原料行买的奶粉无杂七杂八添加物?

作者: HardRealTime (is really hard) 2017-10-29 20:32:00

我很好奇，说会吃不饱的，平常都如何健康吃、吃饱，还要省钱喔！

作者: lanadelrey22 (lanadelrey) 2017-10-29 20:55:00

很棒欸真的没时间也可以早餐或前一天就把东西都准备起来也没花多久时间电锅这种东西又不用顾水放下去忙自己的等著跳了就可以吃了打算来试试但我吃很咸希望撑的下去！谢原po对了板友可以试试秋葵或四季豆这类东西蒸熟之后拌蒜跟胡椒盐当零食吃（也可冷藏但至多三天）也不会很贵

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