楼主:
Lobo23 (阿宝)
2017-10-27 20:46:0310/29补充:
经网友建议，因每人食量热量需求不同，提醒以下个人分享的菜单为"中等身材的上班族
女性一天之需求"，约1500-1600卡，食材仅供参考，可依喜好自行变化。
作者: bb0955020484 2017-10-27 21:31:00
都用电锅用应该很方便省时 推
作者: HardRealTime (is really hard) 2017-10-27 23:48:00
觉得还行，原po有观念，如果是我晚餐应该会比照午餐早餐泡麦片很ok啦，还加上水煮蛋跟香蕉耶！
作者: HardRealTime (is really hard) 2017-10-28 18:41:00
楼上可以分享一下菜单呵呵
作者: HardRealTime (is really hard) 2017-10-29 20:32:00
我很好奇，说会吃不饱的，平常都如何健康吃、吃饱，还要省钱喔！
很棒欸 真的没时间 也可以早餐或前一天就把东西都准备起来 也没花多久时间 电锅这种东西又不用顾 水放下去 忙自己的 等著跳了就可以吃了 打算来试试但我吃很咸 希望撑的下去！ 谢原po对了 板友可以试试秋葵或四季豆这类东西蒸熟之后拌蒜跟胡椒盐 当零食吃 （也可冷藏 但至多三天）也不会很贵