楼主:
sam369 (ç¾Žé£Ÿæ–‡ç« è¨å®šç›®æ¨™1000篇)
2016-05-02 11:08:44元波感觉主要是蔬菜水果吃太少
肉类需要吃但是不需要吃很多
吃太多也是负担
青菜比水果还重要 水果其实对大号没有什么帮助 真正有帮助的是青菜
所以青菜要吃一个拳头大很正常 也是常常听到的口号
行政院卫生署有那个每天膳食表 可以去查 参考 接着讲一些我吃的方式跟看法
早餐只吃面包牛奶我认为还是不够
当然便宜有便宜的吃法
我在台中 龙井区这边有三明治10元的包三种料 小黄瓜 起司 肉松或是火腿 可吃肉
也可补足青菜 那如果想省钱改吃原味蛋饼15元有吃到蛋跟淀粉 想吃肉
那就吃个火腿或是猪排蛋饼 大约25或是30 不建议培根因为太咸
还有元坡吃酱油每天的习惯也拿掉 太咸了 血压会增高
水果除了选当季便宜之外 像是有时候可能是柳成 香蕉 橘子便宜 最近是芭乐便宜
可能一斤20元 建议多跑几家水果行或是挑他们快要打烊去买可以便宜很多
其实买青菜买肉也是这样 青菜也有买过4大把50元的 可以吃很久
水果行有的甚至是一捆快要过期或是卖相比较差的橘子或是葡萄柚用红色绳子
綑著 平均一颗5元而已 可以吃很久 如果你害怕或是讨厌这种便宜水果
那就建议你水果少吃
不需要每天吃 大概2天或是3天吃1次水果就好 但是蔬菜拜托每天吃每天都要吃足够
因为可以调整你的肠胃还有让大便通畅
找到便宜的自助餐远比找到便宜的便当店要来的难
便当店便宜的肯定有 但是有分二种 一种是料配好的 一种是可以让你选料
我会选后者 因为可以挑健康的绿色蔬菜4样 例如民权路的大华村火鸡肉饭
通常可以让我选到四样绿色蔬菜还有猪肉片 4样菜加一个主菜火鸡肉也才卖55元
很便宜
举一个不爱的便当店好了 像是铁路便当 或是火车上的台铁便当
就是料配好的 又贵 半个田不辣 卤蛋 醃菜 这样也算三样菜 所以不爱铁路便当连锁
反观西屯路三段隔壁的美村烧肉便当 花个60元也是可以挑到四样青菜 多好
当然要看地区拉 台北绝对是找不到这种便宜价钱 台北吃过最便宜的应该是
永和路那边的50元便当但是蔡量很少
台中便当从40元到60元都有 有的可能是选三样菜 有的给四样菜 五样的也有例如
后站某家便当店就是给五样菜还有主菜很棒 而且内用有的还有给水果跟喝汤喝红茶
也可以解决喝的问题不用另外再花钱买饮品
台北也有便宜 北车可以去南阳街 就算东区去市府吃 也能便宜吃到饱 大学或科大学生餐厅自助餐也不贵。也没特别限定学生去吃 有时回学校逛会顺道吃。
作者: blankvic 2016-05-02 12:22:00
请问台中后站这家佛心便当店是哪家？
作者:
blood10 (鱼)
2016-05-02 15:02:00推楼上芭乐也很有用哦～
作者:
leejee (Connecting)
2016-05-02 16:35:00三明治用的肉松火腿含肉量要打个问号
早餐如果要摄取优良的蛋白质和碳水，其实自己蒸地瓜配无糖豆浆也是不错的选择一斤地瓜大概25元而已80元左右就够一星期的份了
作者:
chdc ( )
2016-05-02 21:02:00早餐店要吃肉起码要鸡腿(不是鸡排)起跳吧 火腿跟跟碎肉排那含肉率不知道有没有50%
作者: tz2733 (这就是人参呀~) 2016-05-02 23:06:00
蔬果579 一天需要不只一个拳头的蔬菜....一个拳头才一份
作者:
tamama000 (肥肥宅2.0 花天狂肥肉中)
2016-05-02 23:56:00X
作者:
luki945 (Luki)
2016-05-03 10:45:00凤梨很好咕噜 其他像木瓜等含有酵素的水果对体内环保都很好 水果硬要说的话就是太甜而已
作者:
kkc650 (贵宾狗丁东)
2016-05-04 00:58:00我们学校(板桥)附近的自助餐干净又便宜，一肉3配菜，我都夹45-60，白饭炒面炒饭稀饭咸汤甜汤吃到饱，不过也是有人主菜夹太多价钱报表的学校附近的自助餐都不会太贵吧