觉得你的问题在于需要好排便@@"
所以你才会吃很多菜
你可以考虑有时候自己煮，有时吃外头
买台个人果汁机或是料理棒(我是觉得料理棒比较好用，别买超过700元的)
逛逛你附近的水果摊，比比价格在买
看香蕉-木瓜-凤梨，这三样哪个便宜就买哪个
(我拿家人做实验，这三种是便秘时就有用的)
香蕉跟凤梨不能空腹吃，我习惯时晚上饭后1小时候在吃
木瓜跟凤梨没用完的部份用密封保鲜盒装
(要玻璃的，有些水果酸放塑胶材质的不好，某购物台买的到不小的，又只要200元)
香蕉+牛奶or 香蕉+凤梨or木瓜+牛奶
我有种可以吃的石莲花，凤梨+石莲花也不错
小蕃茄很贵，但在乡下地方产季大家都会送来送去@@"
那个搭配去中药店买的甘草粉一起打成果汁~通常消化的隔天进厕所就会很舒服的出来
虽然说有些人是天天都排便，但有些人不一定天天，也算正常
但积太多太久在身体中不好(我有便密就会长痘痘)现在天天都有出来就比较不会
米的部分我没研究过
不觉得电锅是在外生活的必备品吗??
我一人从南部去北部时
吃便当腻了就换面(自己煮)
在台南买一大包的关庙面才180元(不是大卖场卖的那种量少价格差不多)
用电磁炉煮快好时关电源闷一下
干的拌维力炸酱，汤的可以跟方便面一起煮