原Po食量也大到我无法想像了，你一天的餐费我可以吃3～4天甚至更久！但这样吃，长期
下来，不要说体重破百，要破200也不难！而且你说不喝饮料是怕胖，但这样的餐点恐怕
胖更快，而且大冰奶也是饮料，其热量糖分不比一般饮料低。真的怕胖，我是给你一些建
议：
早餐喝大杯奶茶可以改成发泡碇+凉开水
当然早餐这样量是不会太多
午餐，就少吃一样，便当的热量至少6～800大卡起跳，另外豆花可以改无糖豆浆，甚至白
开水
晚餐部分就不要吃便当跟减少淀粉类，也就是你原本晚餐跟宵夜的菜单，吃燕麦就好
另外，每天都要运动，不管是跑步还自行车还是重量训练，我一天至少半小时，多则3小
时，饮食习惯改变+运动，一年后相信你会瘦的很有成就感
我4～5年前也是体重85-88公斤的大胖，体脂肪30%，现在63-65公斤体脂肪剩一半15%，花
2年多慢慢瘦下来的，给你参考
※ 引述《sigsig (我爱枫叶国..........)》之铭言：
: 取其中一天，今天，每天都大同小异
: 早餐:大冰奶25+两个三明治40+面线羹40=105元
: 午餐:炒面35元+鸡肉饭便当70+豆花30=135元
: 晚餐:鲁肉饭25+锅烧面60+7-11碳火烧豚便当68=153元
: 宵夜:超商麻婆豆腐绘饭60+饭团+桂格燕麦39元+鸡排50=149元
: 共计一天560元
: 我不喝饮料，因为怕胖
: 这应该算很省了吧
: 要怎么省呢??
: 有没有八卦