※ 引述《pain99 (星)》之铭言：
: 我每个月伙食都控制在3000以下
: 去掉蛋白质食物平均也只有60元一天吧
: 而且还吃的很健康不会营养不良
: 前提是要有冰箱+可水煮或煮菜的用具+电锅
: 来分享一下我的自煮生活
: 当初只是想要减肥跟健康，毕竟外面卖的食物热量太高了
: 能省钱完全是意外的收获，发上来跟大家分享
: 早餐:地瓜一颗or自己捏的全麦馒头馒头 $5
: 水煮蛋一颗 $4
: 低脂起司两片 $16
: 豆浆一杯(自己打) $3
: 午餐:白饭一碗 $4
: 烫青菜一盘 $15
: 蕃茄汤或味噌汤类一碗 $5
: 点心:水果两份，通常是当季便宜水果 $25
: 豆浆一杯 $3
: 晚餐:烫高丽菜一盘 $5
: 调味料只有盐巴跟油，非常少，
: 配料通常还会加香菇或红萝卜、玉米少许提味，大概算10$
: 这样一天下来是$95，每天餐费都不超过100元
: 不但身体瘦了荷包也胖了
: 怕营养不良又想减肥省钱的版友可以参考看看
前阵子因为家里因素
原po也是找到健康又省钱的餐点
电锅真的是非常万用的神物
不过我觉得还是因人而异
毕竟每个人的身体所需热量不一
所以还是要自己衡量一下 不要因为太省搞坏自己身体
原po 男 基代约1500 学生 地区高雄
早餐
好市多坚果馒头 $11
义美无糖豆浆 240cc $7
电锅白煮蛋 $4
午餐
平日学校学餐 餐券=一餐$40
假日 火鸡肉饭便当 $50
晚餐（$30-50）
蒸两样菜 我直接抓$15
（看市场价钱抓份量）
或自助餐只包菜$20-30
饿的话会再蒸馒头来吃
或直接吃火鸡肉饭便当
水果家里还是有买 所以没算支出
(取中间值）早餐22+45+40=107
有没有省到见仁见智（大家条件太不相同）
但当时目标减脂同时是成功的
而原po可以忍受不加任何调味的菜
刚好省下一笔
也回避毒油所害
虽然外食还是难掌控
健康省钱是一门哲学
希望大家不要一直吃比较没营养的食物来省钱 对身体也比较好