市面上的茄汁鲭鱼罐头很多,
所以我很无聊的计算市场上鲭鱼罐头均价及成分
先从成分来说,
omeag3 和omega6的比例每日最好是1:1,
受限于2者间有竞合关系,
倘omega6吃太多会影响omega3的吸收,
虽然一票文章写着吃素也有ala,
但是除了花豆及亚麻仁油外其他素食那绝望的比例,
所以平常还是要吃鱼才能减少心血管疾病。
这是省钱版,
所以除了买鱼油胶囊外,
因为鲭鱼的脂肪成分高(约35%上下,油滋滋)其中的omega3类脂肪酸约暂30%,
堪称鱼类之王XD
日常中最便宜的omega3来源就是鲭鱼罐头。
瞄了一下各家鲭鱼罐的成分,
红鹰、台糖和新东阳都没有加沙拉油
(记得找资料时有一家有加,可是一时又找不到了)
脂肪都不到4%(依序为台糖>新东阳>红鹰);
然后三兴番茄汁鲭鱼脂肪是13%,
然而饱和脂肪竟然是0,
明显是画虎烂...;
新宜兴有反式脂肪,
这哪招?如果不是CLA这种类似反式脂肪的话。
不过还是不采用。
最后只剩同荣牌脂肪是9.8%,
假设除三兴牌外都无标示不实就选同荣牌了。
因为udn最近在促销满1500送250,
如果不使用红利金及折价券最佳解为
24罐买2箱 加 3入组买3组 加 1罐 平均单价为
(659*2+85*2+29-250)/55=23.036
如果有红利金会更便宜。
题外话,
这期的大润发新东阳鲭鱼3罐71 每罐约23.7
全联是好妈妈鲭鱼 第2罐5折 每罐为25.5
不想买太多的可以去这两家买。
ps2.爱喝波蜜的现在去udn买用以上这种买法
580ml的波蜜BCE每罐均价才12.多
然后这期的500ml全联波蜜活力果汁买一送一每罐为10