1.《知非心得》系列导读
原以为写完《从地狱到人间》系列后，从此就封笔不写了。然而当我来到戒色论坛后的几
年内，渐渐的有感而发，陆陆续续又写了几篇戒色文章，最后竟然形成了《知非心得》系
列，这是我没有想到的。
如果说《从地狱到人间》比较适合有佛教信仰的戒手淫者，那么《知非心得》系列就比较
适合没有任何宗教信仰的戒手淫者了。相对而言，也更加具有普遍适用性，对每一个戒手
淫者都有参考价值。现就《知非心得》系列做一个简单的导读。
《“戒色系统工程论”解读——以“系统方法”成功戒手淫指南》是对戒色论坛核心戒色
方法与理念的精华总结。这篇文章写作过程非常痛苦与煎熬，写了一个多月，于2013年9
月16日完成初稿，后来断断续续修订，于2015年5月定稿，是系统戒色理论与方法的集大
成之作。《“戒色系统工程论”实战手册—-“三体式”戒色修身法》2015年1月完成初稿
，5月完成定稿。《“戒色系统工程论”日课——每日必做功课》完成于2015年5月。以上
三篇最后定稿于2015年5月底，前后用了2年的时间，最后形成了《“戒色系统工程论”体
系》。在《知非心得》系列中，这三篇的定稿花费的时间、精力最多。这三篇是《知非心
得》系列中最重要的三篇，也是本书最重要的篇目。
《误尽天下苍生——对“手淫适度无害论”的彻底驳斥》是我和戒色吧吧主“飞翔”合写
的一篇驳斥手淫无害论的帖子。“飞翔”是《飞翔经验》集结版《戒为良药》一书的作者
。“飞翔”写了5千字的初稿发给我，我又进行了修改、润色、添加，最后以1万字结束。
近些年“手淫无害论”这种错误观点在社会上大行其道，很多人深受毒害。由于网络的传
播范围很广，如果大家能在网上广传此文，几百、甚至几千人的命运可能因为您的转发而
发生转变。古人云“积善之家，必有余庆”，帮助他人戒色是最大的善举，在利益他人的
同时，会给自己带来无量的福气与好运。转帖带来的“余庆”是不可思议的，愿大家广传
此文，共行此善举。
《戒手淫常见疑问解答（集结版）》，我广采众长吸取各家优点，断续写了一个月才完成
。写作时我主要参考了戒色论坛的《戒色常见问题解答》、寡欲清心的《戒手淫问答》、
其他论坛的《新人必看——新人常见疑问》,同时参考了《飞翔经验》以及其他戒色文章
，并融合了许多我个人的心得体会。为了完成写作，我把主要参考的前三篇帖子打印下来
，反复研究，哪些戒色问题有价值可以选入，哪些问题不具普遍共性可以忽略，都经过慎
重的思考与选择。参考的内容也不是简单的复制、粘贴，而是重新整理与综合，渗透着我
个人的思考。本文涵盖了戒色的难点、热点，可以解决戒色新人的常见疑问。
《新人戒色指南—必读篇目举要》，为戒色新人列举了一些成功戒色必读的戒色篇目，指
明了一条戒色捷径。
《于无声处听惊雷——对“光明蜘蛛兄”戒色成功模式的解读》，是关于“光明蜘蛛”成
功戒色经验的介绍。“光明蜘蛛”手淫史长达20年，来到论坛之前屡戒屡败，他来到论坛
之后没有再犯一次手淫，没有失败一次，一次性取得了成功。他是怎样创造了这项戒色奇
蹟的？文中我详细分析了原因，希望大家按照他的做法认真实践，也会取得同样的成功。
《方便之门——论被大家普遍忽视的戒色前辈常用“戒色利器” 》介绍的是念咒这一戒
色前辈常用的对治淫念的有效戒色方法。《对治淫念的妙法》讲的是快速熄灭淫念的方法
。《“渐进式戒淫法”——一个行之有效的戒色策略》是我戒色经验的总结，对屡屡失败
的戒色者非常有参考价值。这篇文章原名是《“渐进式戒淫法”——一个行之有效的戒色
方法》，由于有些戒友误解了“渐进式戒淫法”，故进行了全面的改写，是我文集中最后
完成修订的文章。这三篇是关于有效戒色方法的介绍。
《戒色不成功的根本原因谈一下》探讨了要想取得戒色成功的最根本原因是什么？这篇大
家一定要好好读、认真思考，对戒色成功有极大帮助。
《论戒色后身体的康复时间与康复之道》、《戒色六年后，关于身体康复的体会与反思》
、《戒色七年感言》，是我的一些戒色体会与思考。
《论戒色的三层境界》从更高的宏观层面为戒色者指明了戒色的不同层次与追求。
《“吉祥卧”与南怀瑾的“子午觉”》、《身体康复的关键——早睡早起》、《最好的强
身、补肾方式》，这三篇是关于如何有效恢复身体健康的探讨。
《中医论手淫的危害》、《手淫导致心理疾病的研究》、《论手淫对人生运势的不良影响
》，这三篇是关于手淫危害的研究，回应了本书卷首语中“怎样才能拥有健康的体魄、阳
光的心态、远大的前程”的设问，那就是：彻底戒除手淫、邪淫，远离色情行为。因为手
淫等不良行为具有高度破坏性、高度成瘾性，会导致身体健康受损，心理阴暗，前途坎坷
不顺利。
其中《手淫导致心理疾病的研究》、《论手淫对人生运势的不良影响》是我和飞翔合作完
成的，由飞翔写出初稿，然后我进行修改补充。这两篇都有2个版本，一是飞翔版的，收
入《戒为良药》一书，一是我的合作修改版，题目都一样，但内容上有所区别。
《成功戒色的唯一捷径》为新人成功戒色指明了方向。
《戒色纲宗 饬伤津梁——成功戒色要点集粹》汇集了戒色道路上的重点、难点、热点问
题，供大家参考借鉴。
《成功戒色的通用模式——〈“戒色系统工程论”体系〉》是我完成《“戒色系统工程论
”体系》时写的一篇推广倡议书，作为附录录入本书。
《昔人已乘黄鹤去——深切缅怀南师》是我悼念南师的文章，也一并收入本书。
各篇文章在《知非心得》系列的排列顺序并没有按照写作的先后时间排列，而是根据重要
性与内容重新加以排列。细心的读者就会发现其中的奥秘，比如系统戒色小系列、戒除方
法小系列、身体康复小系列、手淫危害小系列等等。
希望大家从《知非心得》系列中受益，早日获得戒色成功，获得生命重生。
附录：
《知非心得》系列目录
《知非心得》系列导读
1.《知非心得》（一）：“戒色系统工程论”解读——以“系统方法”成功戒手淫指南
2.《知非心得》（二）：“戒色系统工程论”实战手册—-“三体式”戒色修身法
3.《知非心得》（三）：“戒色系统工程论”日课——每日必做功课
4.《知非心得》（四）：误尽天下苍生——对“手淫适度无害论”的彻底驳斥
5.《知非心得》（五）：戒手淫常见疑问解答（集结版）
6.《知非心得》（六）：新人戒色指南——必读篇目举要
7.《知非心得》（七）：于无声处听惊雷——对“光明蜘蛛兄”戒色成功模式的解读
8.《知非心得》（八）：方便之门——论被大家普遍忽视的戒色前辈常用“戒色利器”
9.《知非心得》（九）：对治淫念的妙法
10.《知非心得》（十）：“渐进式戒淫法”——一个行之有效的戒色策略
11.《知非心得》（十一）：戒色不成功的根本原因谈一下
12.《知非心得》（十二）：论戒色后身体的康复时间与康复之道
13.《知非心得》（十三）：戒色六年后，关于身体康复的体会与反思
14.《知非心得》（十四）：九万里悟道 终归诗酒田园—-戒色七年感言
15.《知非心得》（十五）：论戒色的三层境界
16.《知非心得》（十六）：“吉祥卧”与 南怀瑾的“子午觉”
17.《知非心得》（十七）：身体康复的关键——早睡早起
18.《知非心得》（十八）：最好的强身、补肾方式
19.《知非心得》（十九）：中医论手淫的危害
20.《知非心得》（二十）：手淫导致心理疾病的研究
21.《知非心得》（二十一）：论手淫对人生运势的不良影响
22.《知非心得》（二十二）：成功戒色的唯一捷径
23.《知非心得》（二十三）：戒色纲宗 饬伤津梁——成功戒色要点集粹
24.《知非心得》（特别篇）：昔人已乘黄鹤去——深切缅怀南师