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考选部长董保城 “水里骂人”好纾压
2014/07/21
【联合报╱记者陈智华／报导】
考选部长董保城年轻时即养成泳游习惯，至今不辍。 图／董保城提供
现代人压力大，考选部长董保城年轻时就养成运动习惯，一星期至少游泳一次。到考选部之后，每天中午吃饱饭后走路散步，有时晚上上完课很累就泡脚，也会跟太太一起做瑜伽。运动除了可以纾压，让身体健康，也有助于思考，董保城说，做瑜伽很放松，“有一些事情的答案，就自然而然出来了。”
游泳30年 压力宣泄在水里
董保城表示，30年前在德国留学时养成游泳的习惯，回台湾之后一直维持，之前在政大教书时，一星期会游泳两、三次，后来到考选部之后，改成一星期一次。
董保城游泳时会“在水里骂人”，对于不愉快的事，趁著游泳时骂一骂，一吐为快，游完泳之后，不高兴的事就忘了，他表示，在水里骂人不会有人听到，也不会伤到人，非常纾压。
饭后散步 远离胃食道逆流
不少上班族有胃食道逆流的困扰，董保城六年前就任考选部政务次长，因为会议很多，中午吃饱饭后，为储备下午体力，会躺下休息，结果也出现胃食道逆流。
为改善健康，董保城中午吃饱后改成散步运动，由于考选部就在世新大学的隔壁，他午餐后就到世新操场走20到25分钟，风雨无阻，很多考试院及考选部同仁都常看到他散步，一、两年之后，不再有胃食道逆流的情形。
董保城表示，一直坐着对健康很不好，也可能得痔疮，吃饱饭后不要坐着，应该起来走一走；但饭后打篮球等剧烈运动，对胃也不好，散散步就好。他也说，为了中午吃饱后能散步，中午都少排饭局。
泡澡作瑜伽 带领同仁运动
董保城有时晚上到政大上课，回家很疲累时，会用小木桶以温水泡脚20、30分钟，帮助血液循环，可消除疲劳。他说：“树老根先枯，人老脚先衰。”要好好照顾脚，泡脚效果相当不错。
学瑜伽可活络筋骨，董保城说，当了政务官之后，平常跟太太见面的时间少了，因此跟太太一起去做瑜伽，一星期至少一次，既可增进夫妻感情，又能一起运动健身。
董保城说，生病会连累家人，养成运动习惯很重要。他两年前当了部长之后，也带着同仁一起运动，注意他们的健康，利用两星期一次部务会议后，带同仁做李凤山的平甩功，一次10分钟，很容易做，有同仁认为对身体健康很有帮助。
放下得失心 但要有同理心
董保城
运动之外，董保城近年来清淡饮食，多吃蔬果，不再大鱼大肉，几年前体重曾达76公斤，他觉得“身体很重，不舒服”，运动加上清淡饮食后，维持在72、73公斤。
考选部一年办很多次国考，董保城也替阅卷老师安排轻食，以水果、三明治加上下午茶，取代油腻的便当，相关人员考试入闱期间，也有木桶可以泡脚。
“运动可以纾压，但养生也要养心。”董保城说，活得健康，正向思考很重要，人生起起伏伏，得失心不要太重，他会站在别人的角度，用“同理心”看事情，不用自己的标准把别人想得太完美，就能不计较。他不讳言，一些政策无法推动会伤心两天，之后就释怀了，希望有机会东山再起。
董保城小档案
年龄：62岁
经历：
政大法律系教授、政大总务长、政大公企中心主任、考选部政务次长
兴趣：运动及阅读
养生一句话：愈老要愈有尊严，健康就是基本尊严。
养生要从养心开始，养生是生活的一部分，不是有空才养。