曾经吃过一罐山桑子 含花青素的维他命 用来保养眼睛 是在保养眼睛推文里看到的
据说蓝莓等多种莓果 是早期美国空军在补充品中非常强的抗氧化成分
板上也有人曾经吃过或正在吃的吗？

山桑子所谓的蓝莓，只是眼睛所需的营养素之一你只需要挑选市售大厂复方的，然后挑选游离型的叶黄素还有玉米黄素及维生素A，其他很多都是厂商添加的如小米草/黑醋栗/鱼油/虾红素/锌/OMEGA 3等营养素这类的眼睛相关营养素文章网络一搜非常多另游离型的叶黄素也是自由型的叶黄素最后你本人有在抽菸的习惯，不建议叶黄素含有β-胡萝卜素因为会增加罹患肺癌的机率，美国FDA公布的还有叶黄素没有那么神，主要还是在于个人用眼习惯以及高度近视每半年定期回眼科追踪检查