https://youtu.be/9l2yxTsj2TM
Steve Nash：老实说，今天真的太棒了，能邀请你来，我们很感激。通常只有我们两个在
节目中，但今天特地为你这位重量级人物预留了一个席位。为了观众的期待，我觉得我们
一开始就要问这个问题：和 LeBron 一起打球是什么感觉？你从小就是他的粉丝，现在你
们成为队友了，你的感受是什么？
Luka Doncic：我觉得，能和他一起打球真的很棒。你知道的，我从来没和像他这样的球
员一起打过球。被交易来洛杉矶，这个转变对我来说的确很特别。但能和像他这样的球员
同队，真的难以置信。我可以从他身上学到太多东西。首先，是场外的部分——他为了比
赛所做的准备。当然场上的部分大家都知道，他是怎样等级的球员。
Steve Nash：能举几个你亲眼看到的例子吗？就是你每天跟他相处，有没有什么行为让你
觉得：“哇，他竟然会做这种事？”有什么特别让你印象深刻的吗？
Luka Doncic：首先，他比赛当天会提前大概10个小时到球场。这真的让我震惊。我到球
场的时候，他已经做完全部热身训练了。我当下的反应是：“什么？！”
Steve Nash：那你们一起打球的感觉呢？你们两个在球风上其实非常相似，当然你们现在
处于职业生涯的不同阶段，但你们对比赛的理解方式很像。你们都能欺负体型小的防守者
，也能用技巧击败更大的防守者。你们两个就像“比赛阅读电脑”。跟一个能完全理解你
打球方式的人一起打球，是不是很有趣？你们之间的思考模式这么契合，还能互相搭配一
起打球，这真的很棒。刚刚还没提到“弹跳力”的部分——除了弹跳力以外，你们真的非
常相似（笑）
Luka Doncic：对啊，真的很棒。但我觉得我们还在调整中。我们两个在场上的配合仍然
是一个进行中的过程。他（LeBron）这段时间表现得太不可思议了，但我觉得我们每天都
在进步，每天都在变得更好。今天对上 OKC 的比赛你应该也看到了，那边真的很难打，
毕竟他们是西区第一，有理由的。但我们整队有很好的传导，大家都有空档出手机会。所
以虽然我们还在磨合，但真的每天都在进步。
Steve Nash：我注意到 OKC 防守很积极、速度很快、运动能力强，他们会让对手节奏变
快。但他们却加不了你（Doncic）的速。你的速度明明不快（笑），但他们就是影响不了
你。你是怎么面对那种压迫式防守的？因为你在压力下还是能拆解防线，一旦对手压迫破
了，你就进入了自己的比赛节奏。
LeBron James：没错， Luka 一直都是按照自己的节奏打球。他从来不是那种“好吧你可
以逼我加速”的球员，也不会让一个体型更大的球员来压迫他，或让一个小个子黏上来影
响他。不论面对谁，他都保持自己的节奏。他从来不会让别人决定他在场上的位置或节奏
，都是他主导的。而我们其他人，只要配合好他，随时准备接球就行了。你也看过他职业
生涯中那些传球，有些传球是历史上只有极少数人能做到的。对我们来说就是要保持准备
好状态，尤其是面对那种防守激进、速度快的球队时，我们要时时刻刻保持注意，因为你
不知道球什么时候会突然传到你手上。这对我们来说是好事，也让防守方难以预测，这是
件很棒的事。
Steve Nash：说得太好了。你们俩都是非常优秀的传球手。我一直特别欣赏你（Luka）的
“延迟传球”（late pass）技巧。你是不是从小就这样传？还是后来才学会的？就是那
种看起来这球快结束了，然后你突然180度转身，把球传给三分线上的空档队友——你那
个传球感觉是从哪里学来的？你那种延迟传球（late pass）是从小就会的吗？还是后来
才发展出来的？
Luka Doncic：我觉得是后来才慢慢养成的。我小时候应该没有那种传法，我记得应该没
有。但我常常会跟队友说：“当我跳起来的时候，就待在你原本的位置，因为我知道你原
来在哪里。”如果我没其他选择，就会把球传回给你。
Steve Nash：你几乎每种传球都能做出来，而且还能从高处直接传过防守者，这真的很厉
害。因为一般防守者的直觉是：当进攻球员离地起跳，他们就会觉得这一回合快结束了，
于是转身准备去协防或卡位抢篮板。他们会稍微收缩防守，这时你再把球传到外线，他们
就回不去了。你要有视野，还要有身高优势才能这样做。我自己也会做延迟传球，但我的
“视野矩阵”范围就没那么大。你能从防守者头顶传球，抓住他们注意力松懈的瞬间，这
真的很厉害。这是我很欣赏你比赛风格的一点，这不是很多人能做到的。
Luka Doncic：我觉得这应该是我来 NBA 之后才发展出来的技巧。在马德里时可能有一点
点，但绝对没有现在这么成熟。
Steve Nash：我想换个话题问一下。你来自一个小国家 —— 斯洛文尼亚。那是一个很美
的国家，我今年夏天才刚去参加了 Goran Dragi的退休赛。你觉得我那天表现怎么样？
Luka Doncic（笑）：你在足球赛表现比较好（笑）因为场地比较小啦。
Steve Nash：真的，那是一个只有两百万人口的国家，但你们却拿下了欧洲篮球锦标赛冠
军。你跟 Goran 领军，加上整个团队。现在你住在洛杉矶，当你知道自己要从斯洛维尼
亚搬到洛杉矶这个城市时，你当时什么感觉？洛杉矶人口比你整个国家还多，南加州光是
人口就超过三千万。文化冲击一定很大吧？
Luka Doncic：首先，这是我第一次在一个有“海洋”的城市打球。我真的很喜欢海，这
是我刚到几天后最直接的感受。我很喜欢这里，真的很喜欢。唯一不喜欢的是——**交通
！**真的超烂（笑）。
Steve Nash：但你是一个比较低调安静的人，这里是好莱坞世界，那种浮华生活你习惯吗
？
Luka Doncic：其实还好，没什么大问题。但每次看到一些名人坐在场边看我们比赛，还
是觉得蛮酷的。不过说实话也不会太夸张啦。
LeBron James：我第一次问他说：“你怎么适应洛杉矶的生活？”他只说了一句：“我喜
欢海滩。”（笑）我一听就知道他会适应得不错。你去钓鱼了吗？
Luka Doncic：还没，但我很喜欢开车。
Steve Nash：你开过车到洛杉矶外面去吗？比如说 Santa Barbara 或圣地牙哥，甚至橘郡那边？
洛杉矶其实很大，但一两小时就能开到很多不同地方。
Luka Doncic：我还没尝试。但我17岁的时候去过 Santa Barbara，我那时候在 P3（训练
机构）训练过，那地方我很喜欢，很安静，还有海滩。
Steve Nash：那边还有好酒（笑），也有很多高级餐厅，整个氛围有点像斯洛文尼亚。
Luka Doncic（笑）：但我17岁的时候不能喝酒（笑）。
Steve Nash（笑）：在斯洛文尼亚是18岁可以喝。
Luka Doncic（笑）：那我现在补回来就好啦。
Steve Nash：今天我最想聊的一个主题是——青少年篮球发展。我们每个人都走过那段成
长过程，也都是从年轻时期开始建立自己。你现在有两个儿子，一个差不多经历完了，另
一个还在进行中。你在欧洲长大，我在加拿大成长，我一直对不同国家的青少年发展系统
很有兴趣...
Steve Nash：Luka Doncic 基金会发起了一项非常了不起的研究——
《Inside Youth Basketball》。这份报告超过 300 页，研究团队花了一个月时间，比较
欧洲与美国青少年篮球训练方式和成长环境的差异，想找出让孩子变得更好的方法。你当
初为什么想做这件事？
Luka Doncic：我觉得主要是因为现在有越来越多孩子退出运动。他们可能不像我小时候
那么享受比赛的乐趣。所以我们在美国和欧洲都进行了研究，想把双方的优点和缺点结合
起来。最重要的目的是：让孩子快乐地打篮球，尤其是在年纪还小的时候。你不该是被压
力推著走，而是开心地去打球。
Steve Nash：的确，有研究指出 70% 的孩子在 13 岁前就退出青少年运动，因为快乐被
压力取代了。压力太大，乐趣太少。我想问你们两位，是怎么在小时候爱上篮球的？
Luka Doncic：我在其他运动都不太行（笑），除了足球。虽然没有你（指 Nash）那么厉
害啦，但我也有踢球。我还打过网球、排球、篮球，几乎什么都玩，重点是我觉得做运动
很快乐。每天放学后我就去外面打球，不管是什么运动。虽然主要是打篮球，但重点是我
一直在玩。
Steve Nash：你爸爸 Sasha 是欧洲联赛的球员，那对你有影响吗？
Luka Doncic（笑）：他还不错啦（笑）——我常常去看他比赛。我以前还当过球童，在
联赛里当 Olympia 球队的球童。我就趁著赛前、半场和赛后的时间自己去投篮、练球。
这就是我爱上篮球的过程。
Steve Nash：那你呢，LeBron？你什么时候开始爱上篮球的？
LeBron James：我也说不上是哪一刻，不过我小时候有机会看到很多伟大的球员打球，让
我很受启发。像是 Jordan、Penny Hardaway、Grant Hill——他们的鞋子、电视广告都
很吸引我。那时候我只想一直在外面玩，不管是鬼抓人、美式足球、棒球、踢球，什么都
玩，只要能跑能动就好。每天玩到街道的路灯亮起，才知道该回家了。
LeBron（续）：后来我开始参加青少年联盟，进入比较有竞争性的比赛，我发现我真的很
喜欢比赛的竞争性。5 打 5 的比赛、抢分、赢球，赢得多了可以去参加宴会、领奖牌、
拿小奖杯，这些都让我很有动力。因为我看到 NBA 球员和大学球员赛季结束时会捧起冠
军奖杯，觉得那真的很酷。小时候你会被那些已经在场上的人激励，这对我是很重要的一
部分。
Steve Nash：你刚提到广告，让我想到我大概 13 岁才开始真正接触篮球。之前我都在打
冰球、足球、棒球、曲棍球什么的。你们知道 Luka 足球、网球都打得很好，他现在还会
打网球呢。
Luka Doncic（笑）：对啊，我还是会打，网球是我一直喜欢的运动。
Steve Nash：这就是我们内心还保有童心的一部分——我们还是喜欢玩。你们刚刚说的很
重要的一点是：你们小时候都是在非正式地玩。不是有组织的比赛，而是街头、公园、篮
框下，就是打球、就是玩。
Steve Nash：我觉得这也正是那份报告强调的——在美国，青少年体育过度商业化了。我
小时候，冬天踢足球、打冰球，夏天打棒球和室内曲棍球，一季只要 100 块钱。然后有
些创业者就出现了，他们对家长说：“你们家的 Johnny 或 Sarah 可能有机会走上职业
，但得全年只专注一项运动。”这其实是最糟的建议。
Steve Nash（续）：在变成是家长介入了、系统化了、孩子失去了自由。整个体系变得要
请私人教练、体能训练师、小孩反而不去公园自由打球了。你现在在路上还会常看到孩子
自己去打球吗？几乎没有了。
Steve Nash：作为一位父亲，看到孩子身处在这种压力中——好像所有人都在看着他们争
取奖学金或进入某个体系——这种压力你是怎么感受的？
LeBron James：是啊，对我来说，作为一位父亲，正如你说的，我的两个儿子也都经历了
整个 AAU 篮球体系——那种全年无休的比赛节奏。从来没有真正的休息。我跟我太太
Savannah 一直都坚持，我们的孩子——还有我们整个家庭——一定要有“休息的时间”
。
Steve Nash：那这个“休息”具体是什么时候？你怎么跟他们说？
LeBron James：通常是在七月。我记得我以前打球的时候，最后一场 AAU 锦标赛都是在
七月四日前结束。然后一直到秋天才会再开打。但现在不是这样了，现在比赛排得满满的
——七月四日当天有、之后还有、八月也有，一整个暑假几乎没有停歇。
Steve Nash：因为有钱可赚，对吧？
LeBron James：但我跟 Savannah 早就对孩子说了：这不是你们全年要做的事情。第一，
我们不希望你们被过度消耗；第二，也需要有家庭相处的时间。你们想打球，我们都理解
，也支持你们，但家庭时间同样重要。而且，当你从一件事抽离一下再回来，你的热情会
更强烈。这就是我们谈的“避免倦怠”的关键。放个假，回家放松——想打电动就打，想
跟朋友出去玩就去玩，这些都不会跑掉。
我自己也经历过这整个体系。我是在 AAU 系统、锦标赛体系、训练营里长大的。我还去
过 Five-Star 篮球营——那时候全是户外球场，一整天在户外、在黑色柏油地上打球。
夏天 95 华氏度（约 35°C）高温、地面热到冒烟，你还能在那种环境下爱上这项运动，
那你就是打从心底热爱它。这样的爱是不需要 365 天都在打球来证明的。
所以我们做得很不错，就是让孩子知道：如果你真心想打球，那就全心投入；但如果你想
休息，那也完全没问题。
Steve Nash：我很荣幸能与 Luka Doncic 参与他发起的青少年篮球研究计画。这议题
对我来说意义重大，因为我亲身经历过那条漫长的职业道路。我们看到有研究显示：70%
的孩子在 13 岁前就退出运动。原因很简单——系统压力太大、快乐太少、童年缺席。
这真的让人警惕。我不只关心运动员的发展，更关心孩子们的健康与整体福祉。
运动是个绝佳的成长工具——让我们学会如何面对失败、怎么与队友合作、怎么克服人生
中的挑战。不论是家庭、职场、社交生活，这些能力都能帮我们走得更远。
所以，当我听到越来越多年轻人因为压力而放弃运动，我就觉得我们需要做得更多。要重
新思考，怎么让“一辈子的运动参与”变成目标，而不只是短期的胜利或成绩。
最终呼吁
不论你是未来的 NBA 球星，还是只是想学一门运动、交些朋友，每个孩子都应该有机会
：
在运动中找到乐趣
建立自信与韧性
维持身心健康
创造难忘的童年记忆
谢谢大家收看这一集的《Mind the Game》，我们下次见！
大致上用ＧＰＴ翻译，以及稍微润稿，休赛季无聊看看

推

推 四月那时候刚电雷霆真的是希望满满

推

感谢翻译

感谢翻译

推 内容很丰富

青少年那段真的很有感触

推！

推，这集很赞

感谢翻译！

感谢翻译！听起来77蛮满意洛杉矶的环境

结果一堆人觉得老詹退休77才会续留

老詹一直是77的偶像，两人打球也没有互斥，虽然老詹是控球前锋而77是锋线身材却是标准控球后卫型打法湖人的问题点是怎么在减缓老詹退休在即的冲击同时帮77引入他可以认同的新血与队形战术改造，这真的很难因为筹码有限让77理论上最好的时间放在等老詹退休慢慢重来明显不合理所以这两年JJ跟配总绝对压力山大

假设DFS捡PO 后年只有四个人有约 等于湖人可以FA签人再跟其他球员续约

明年就要续约supermax了不是? 拖到后年就表示77认为不及格

我算合约那个有包含77而且他后年还不能领supermax

原来乳此，感谢指正XD

其实后年能领supermax湖人反而不紧张 但就是没有才要尽快满足他

一堆酸民在揣测77跟老詹的心结真的很好笑

推翻译

所以是打雷霆那时候就拍好了喔

酸这两个心结的就是扎个稻草人开始乱打

太长了先推之后再看

很棒的计画我觉得老詹和77打法还是差异很大，基本上无法互相参考，但是老詹场外的东西才是最珍贵，能够让77学到更多

77不能续supermax吧?被独行侠弄掉了

居然剪辑这么久才出来

77不能续SUPERMAX(35%)，延长合约只能30%

推

推翻译

商业互吹 看看就好..

推

现在应该是看77是不是要先以三年（？）短约撑到10年年资？然后才会以supermax(35%) 再续好五年。

酸两个人有心结是真的满怪的，77老詹在场上场下也没传出过不合的消息，不过就算有心结也不可能讲出来给大家知道好不好=‧=

推翻译

合体之前也觉得两人打球很像。合体之后反而觉得不太像。哪里再酸啊？077就跟AD一样母迷谁不知道

连RodrigueZ810这个除籍迷都希望77闪人，你们除籍迷还有脸支持湖人 笑话

合约设计配合年资终结/跳出转supermax算是sop了吧

老头调整比较大，不然是可以打得像77

推一个 赞

感谢翻译，77加油，湖人加油，希望77可以在湖人拿冠军。

应该是说影响比赛的型态很像，但打球的样子当然是不像，毕竟一个体能爆炸 一个连灌篮都有困难XD

77两年前还可以灌篮啦XD

推