楼主:
LABOYS (洛城浪子)
2017-08-09 08:27:32Brandon Ingram’s Offseason: In the Weight Room
https://youtu.be/60POFze0HCA
BiPro 乳清蛋白替 Ingram 拍摄的 Offseason 的短片：
https://i.imgur.com/pjx0mLm.jpg
新体能教练 Gunnar 很强调 lower-body work：
所以他每天的课题包含硬举、农夫走路、箭步蹲和 weighted step-up（负重登阶）
这所有的项目只有一个相同的目标：A stronger base
更加强壮的基底有助于 Ingram 施展他的 footwork，保持平衡，增加他在场上的效率。
https://i.imgur.com/P7Uuoei.jpg
https://i.imgur.com/yUMzMn1.jpg
https://i.imgur.com/jFQIzQg.jpg
增强下半身的力量有助于他在场上的出手，并让他更容易抢到自己能出手的位置。
同时也得以让他在场上面临更多碰撞，进而通过那些障碍进攻。
Weighted step-up 可以帮助他模拟并熟悉单脚起跳的情况。
https://i.imgur.com/5REurNT.png 工商服务
https://twitter.com/LakersSBN/status/895012870705954816
Brandon Ingram last season vs this upcoming season
变身喷火龙
作者: k952gfjk (冷凛) 2017-08-09 08:29:00
D-lo头
作者: simon814141 (枸杞儿) 2017-08-09 08:37:00
可恶....直接进到业配主题了吗
连训练都可以赚广告费，这对ig最棒了！不用出门也可以赚外快XD
作者: ru81l3 2017-08-09 08:39:00
看起来好像有变壮了，不错不错！
作者:
taker627 (你马英九吗?)
2017-08-09 08:44:00是说有没有人可以管一下他的发型
什么鞋什么裤子给Ingram穿都会变潮鞋潮裤单看头发是不太好看,不过其实蛮适合他
看起来还是好瘦 果然肌肉形状这种东西跟天生也有点关
楼主:
LABOYS (洛城浪子)
2017-08-09 09:36:00因为手脚太长整个比例，压低重心防守还以为是蜘蛛呢
作者: hikaruton (Tonia~黄色希卡鲁) 2017-08-09 09:40:00
头发满喜欢的 终极战士的米粉辫 哈不过是短版
作者: gcobs140964 (Master Humor) 2017-08-09 09:46:00
Dlo头XDD 满帅的
比去年那个好多了 去年那造型超糟= = 只是今年这个像2K人物XDD
作者:
YamagiN (海在森林中长大)
2017-08-09 10:47:00海贼王的长手族XD
我记得之前总版选秀Live文很多人说Issac是Ingram2.0 所以魔术不应该选Issac
完全不想 魔术那只比较像更大号的ariza防守数据很多 运球没这么好
作者:
EAFV (流浪猫)
2017-08-09 11:52:00崩溃是要看原本打算选什么 至于后续也可能改变看法 当初尼克选KP现场也一堆人崩溃啊XDDDDD
作者:
Eonst (Eonst)
2017-08-09 11:52:00说 Issac 是 IG 2.0 的大概只看外型。
楼主:
LABOYS (洛城浪子)
2017-08-09 11:58:00从你的描述我觉得只是他们想酸 Ingram 而已
楼主:
LABOYS (洛城浪子)
2017-08-09 11:59:00应该也不是真的在比较 XD
作者:
nba5723 (好吃就好)
2017-08-09 12:07:00满满的核心
作者:
Verlander35 (Justin Verlander 35 )
2017-08-09 12:19:00不是像IG 选到ISAAC崩溃,而是队上有AG了较想选DSJ,和总版推文无关不过新魔术GM过往选秀史,选IS不意外,选前相关网站都有预测到
作者:
violing613 (house..my pet......)
2017-08-09 13:09:00魔术也还不想放弃Payton吧 这年头流行1g3f1c /1g4f
是Isaac 不是Issac另外拿Isaac跟Ingram来比也没什么问题他们都是人高手长的小前锋 具有投射能力与极高的天花板这种类型的球员都很容易被拿来跟KD来讨论另外魔术新总管Hammond以前在公鹿就很喜欢选这种长臂怪类型的新秀，所以也是意外的选择*也不是
作者:
hasebe (煮熟的番茄)
2017-08-09 14:29:00这图重心好低XD
作者: rl55586 (Lakers) 2017-08-09 15:18:00
很棒阿 先加强下半身
作者:
ping1777 (Yrolg)
2017-08-09 15:36:00这个应该不止下半身，还有关联到核心的运用就个人的重训感觉，尤其是农夫走路跟箭步蹲，对于对抗性是非常有效的，尤其是农夫走路，双手拿着超重的东西前进跟切入时防守者给你对抗的压力有满相似的点说穿了就是 >>保持平衡<< 啦XD
楼主:
LABOYS (洛城浪子)
2017-08-09 16:07:00锅炉爷爷 XDDDDD
核心超重要 有打球就知道对抗性的差别隔壁咖喱也是练好核心 整个成绩根健康就起来了是说以前的训练有像现代那么强调核心吗？
楼主:
LABOYS (洛城浪子)
2017-08-09 16:33:00T-Mac会那么伤有一说就是他核心没练好，发现的时候已经很后期了。
穿NMD做下肢的负重训练也太怪了吧，这么软，不平稳的底，安全性堪忧
作者: Jinx (吉茵珂斯) 2017-08-09 18:38:00
锅炉爷爷XD
作者:
holyhelm (老鹰 鸭霸 西米露)
2017-08-09 18:50:00细长人
楼主:
LABOYS (洛城浪子)
2017-08-09 18:52:00就是太像了才恶 XDDD
楼上现在nmd很便宜啦 除了初代OG 、东京蓝 配色等其他比较少的配色以外 其他都4张小朋友就有啦
作者: ian0309 2017-08-09 23:49:00
请问4张小朋友去哪买？
作者: rl55586 (Lakers) 2017-08-10 10:20:00
穿NMD重训真的很怪XD 不会受伤麻
作者:
laidon (è³´è‘£)
2017-08-10 11:29:00Kobe有说过，人家踢足球的，跑跳也不比你篮球少，不也是低筒。穿慢跑鞋健身，哪有差
作者: hikaruton (Tonia~黄色希卡鲁) 2017-08-10 12:39:00
话说，老柯那样讲虽然有几分道理，但是篮球场的硬地跟足球在泥土草地上对脚 膝盖的负荷程度是完全不一样的只是，单纯看高筒有没有比低筒保护好这个迷思 我是赞同老柯的，
楼主:
LABOYS (洛城浪子)
2017-08-10 12:53:00我还是迷信高筒啦，有的时候下来可能救到脚踝
作者: hikaruton (Tonia~黄色希卡鲁) 2017-08-10 12:56:00
减缓扭伤的严重程度应该是这样理解话说足球选手的跳跃拼抢，落地时大多不是脚掌正落地硬撑，而是会用翻滚减轻冲击，篮球选手不太能这样因此容易扭到脚踝，纯粹个人理解。所以也不太能类比 哈
楼主:
LABOYS (洛城浪子)
2017-08-10 13:10:00会踩到人家脚掌啊
作者:
laidon (è³´è‘£)
2017-08-10 13:14:00我问过骨科医生，他是说脚裸那够硬即可，但不需到高筒。他还推买New Balance的鞋最佳。那时我穿双勾勾牌，狂翻车
作者:
hasebe (煮熟的番茄)
2017-08-10 13:47:00足球比较少跳啊XD
作者:
laidon (è³´è‘£)
2017-08-10 14:43:00我在讲健身，你们上面歪楼个劲! 我是没踢过足球，但我相信足球跳动，也没少篮球太多吧。
作者: hikaruton (Tonia~黄色希卡鲁) 2017-08-10 15:16:00
足球员落地，能用翻滚的去减缓脚踝 与膝盖的冲击，甚至不是用脚部着地而是身体直接着地，而且泥土草地 的反作用负荷少很多 足球也不太需要连续跳跃。
作者:
hasebe (煮熟的番茄)
2017-08-10 15:28:00足球是跑动距离超长（记得边后卫是马拉松等级）不过没像篮球员那样飞在天空互撞XD
大学踢足球的，足球的话是容易遇到速度完全启动时的动量，容易一个歪或撞就是骨折XD，而且足球合法拉扯跟冲撞尺度真的相对宽很多orz还有钉鞋也有差，踩到就是掉整块指甲，我也是被钉鞋踩碎手指骨才退的…
可是我觉得足球员受伤都蛮惨的阿XD 而且他们是为了横移牺牲弹跳 虽然头球很重要 但也不是像篮球尽全力在跳的垂直高度/地面移动距离的比例 足球绝对少很多...
作者:
hasebe (煮熟的番茄)
2017-08-10 18:21:00足球其实伤兵比篮球可怕，KOBE举错例子啦XD
作者:
YamagiN (海在森林中长大)
2017-08-10 18:37:00高筒不如脚踝绷带缠紧一点
作者:
kclvpc (kclvpc)
2017-08-10 22:50:00足球的巅峰期比篮球早吧? 30岁就退化很多的一大堆
作者:
laidon (è³´è‘£)
2017-08-11 00:35:00Kobe当初是希望有低筒篮球鞋，才用足球的例子。你们看过几双高筒足球球?
高筒不是说其实对脚踝保护有限，真的上护具比较好。我自己是从小穿高筒然后脚踝也是扭到天翻地老。