Re: [外电] Info - Ingram

楼主: LABOYS (洛城浪子)   2017-06-02 16:07:55
Magic 上任之后,就三令五申过球员们的体能状态
"我们已经告诉每个球员,都要保持在这辈子最好的身体状态。
我们不想再看到任何人的体脂率超过7%或8%,
而且基本上,还有一两个人居然是二位数的数值。"
球队随即请了 Gunnar Peterson 担任首席训练师来帮助球员完成体能改造:
其中他要怎么打造 Brandon Ingram ,可从最新的访谈来略窥一二:
有关Ingram体格的议题:
Peterson:
我十五分钟前才跟 Brandon 一起练完。他并不瘦弱(weak)。
他是杜克出身,我因缘际会认识那里的 strength coach,也去跟他谈了一些。
Brandon 很年轻,还正在从大学 schedule 过渡到 pro schedule 的过渡期当中,
而且去年其实对他来说已经算负担颇巨。
(79场比赛,平均 28.8 分钟,队中仅次于 Jordan Clarkson)
我不觉得他的身上能够加到250磅。
只要适合他,他一辈子维持在180-190磅之间也可以。
有些人只要没有这样的身型,就会显得非常笨重。
你让他那么笨重的去做动作,移动和打篮球,他也永远不会变成 Karl Malone。
所以我宁可希望将他练成最好的 Brandon Ingram,
远比让他乱练,练成一个仿冒版的 Karl Malone 来的好。
雕琢成最好的自己永远胜过仿效别人,变成某人的打折版。
既然已经知道他不可能练成 Malone,但当然他还是必须向其他人一样,练得更加强壮,
你对 Ingram 会设计什么特别的,关键的运动作为对他的特殊训练菜单?
Peterson:
强化下半身的力量(Lower-body strength),这样一来他上场就可以更好的掌控双腿。
将会让他进行硬举(dead lift),同时做很多的农夫走路(weighted carries)。
同时,还会让他在不同运动平面,对不同目标来做箭步蹲(lunges)来使他更加强壮,
对他往左、往右和往前的移动都会有帮助。
作者: Kreen (每天要更優秀一點)   2017-06-02 16:10:00
不愧是个人话订制魔人,搞不好他是湖人今夏最佳补强XD
作者: ping1777 (Yrolg)   2017-06-02 16:10:00
dead lift>硬举 weighted carries>农夫走路 中文比较常听到这样@@这样说起来IG练的方向跟我好像,之后抄他的好了XD
作者: demon77885 (demon77885)   2017-06-02 16:12:00
新训练师的话让人好期待~~
作者: o0991758566 (洨马力)   2017-06-02 16:13:00
总算有点现代化
作者: bangch (BANG)   2017-06-02 16:15:00
dead lift我的印象也是硬举
作者: Damnguy (大门牙)   2017-06-02 16:17:00
重心高练下盘准没错最好再学LBJ练个瑜伽
作者: micbrimac (shark)   2017-06-02 16:22:00
不用练成Karl Malone 练成Kevin Durant就好~
作者: floriany   2017-06-02 16:22:00
这篇好棒,令人兴奋!
作者: alexch (Alex)   2017-06-02 16:24:00
高层一拆就搞出新气象了
作者: nokumakun (不熊君)   2017-06-02 16:26:00
感觉不错
作者: o0991758566 (洨马力)   2017-06-02 16:28:00
以前觉得湖人疯狂折返跑 那根本超白痴的 浪费力气
作者: oasisjung (OK)   2017-06-02 16:28:00
超过两位数的是谁呀?
作者: dingdong103 (叮当)   2017-06-02 16:31:00
其实折返跑把体力练起来也不错?毕竟选球的话很需要跑当然啦 就算是折返跑也是需要在有规划之下的跑
作者: Eonst (Eonst)   2017-06-02 16:34:00
我比较好奇超过两位数的是谁。XD
作者: dbormana0520 (用力巴下去)   2017-06-02 16:35:00
我觉得是Zubac哈哈哈
作者: ping1777 (Yrolg)   2017-06-02 16:39:00
https://i.redd.it/bkcejdixwsky.png 超级多人超过10喇
作者: mangojocker (没篮球没热血)   2017-06-02 16:41:00
应该有Zubac他之前体脂队上最高那张图是3月份的了
作者: dingdong103 (叮当)   2017-06-02 16:42:00
18.4 lol
作者: EAFV (流浪猫)   2017-06-02 16:45:00
体力是一切运动的基础 但是我们是打篮球不是比跑步 体力再好没战术跑投不入球守不住对手 一样不会赢球
作者: nokumakun (不熊君)   2017-06-02 16:47:00
这张图是三月的 我猜现在剩一两个人应该有Zubac XD
作者: o0991758566 (洨马力)   2017-06-02 16:49:00
应该是阻霸+马子狗 双白肉柱
作者: bsjimmy (BScorpion(蝎~))   2017-06-02 17:22:00
T-ROB的体脂还蛮猛的
作者: tenyou (天)   2017-06-02 17:25:00
看完今天的final G1觉得KD是不是太晚学LBJ抱腿了,不然说不定早已成为NBA第一人...但现在NBA最强的两个竟然不是去抱腿就是去组巨头,这风气真不应该
作者: kimdaphone (大风)   2017-06-02 17:27:00
作者: newsboy3423 (送报生)   2017-06-02 17:41:00
球队实力差距悬殊 很无聊
楼主: LABOYS (洛城浪子)   2017-06-02 18:18:00
Zubac虽然婴儿肥,但是去年2016-17整季,Zubac也是全队中使用球队训练设施 workout 次数最多的人。他自己是很勤奋的想要锻练得更精实的,Gunnar一定可以帮助他练的正确。
作者: Lattendue (Lattendue)   2017-06-02 18:23:00
骑士替补跟除了三巨头外的 有够惨= =
作者: Kwabungu   2017-06-02 18:27:00
小克的体脂竟然跟Dlo没差多少一个11.8一个12.4怎么身材看起来差那么多
作者: Lattendue (Lattendue)   2017-06-02 18:31:00
脸的问题?! XDDD
作者: jimli (阿健)   2017-06-02 18:31:00
看完今天比赛我个人觉得西河把kd锁住好久阿XD喇叭完全拿他没办法 外线一个投篮假动作 你就不得不扑然后就是轻松灌篮 你放投又不太行 怎么守都不太对
作者: Kwabungu   2017-06-02 18:33:00
手臂线条就差很多啊哈哈
楼主: LABOYS (洛城浪子)   2017-06-02 18:34:00
四届得分王以他今天的投篮把握度,1对1是不可能盯得住的吧TA以前守KD重点在让他不好下球,今天也没看到骑士做。
作者: nokumakun (不熊君)   2017-06-02 18:34:00
KD状况好的的时就是无解得分神器多打两个的orz
作者: Lattendue (Lattendue)   2017-06-02 18:35:00
勇士外围 有咖哩 跟KT 还有沙瓦郎能投三分 真的是怎防
楼主: LABOYS (洛城浪子)   2017-06-02 18:35:00
RJ拼归拼还是被爆掉。整个抵销掉LBJ这点
作者: chandrian (Haliax)   2017-06-02 18:35:00
2012如果裁判不把雷霆第二场吹掉,Durant可能早就登基了
作者: Kwabungu   2017-06-02 18:36:00
但看完这季西河的表现应该也会觉得kd把西河锁住很久吧哈哈
楼主: LABOYS (洛城浪子)   2017-06-02 18:36:00
KD今天攻守真的都压倒LBJ
作者: Lattendue (Lattendue)   2017-06-02 18:36:00
我觉得KD在勇士更BUG阿XD 一堆有威胁的要选择守谁超难但骑士今天防守真的是各种八七..快攻都没人理KD
作者: jimli (阿健)   2017-06-02 18:37:00
勇士其他人威胁够就算了又不像西河整个霸住球 太难打了
作者: Lattendue (Lattendue)   2017-06-02 18:38:00
勇士这阵容就是让你不敢包夹 只能一对一 但对位上勇士几乎都有优势 真的是玩屁XD
楼主: LABOYS (洛城浪子)   2017-06-02 18:38:00
骑士打咖哩,KD就过去打KI XDD
作者: jimli (阿健)   2017-06-02 18:39:00
第一节my boy那个反扣真的有帅到 他把骑士脸都打肿了
作者: Lattendue (Lattendue)   2017-06-02 18:39:00
KI 干 还我去年北卡飞鹰
楼主: LABOYS (洛城浪子)   2017-06-02 18:40:00
KD单打KI真的超欺负人的 XDDD
作者: LaoDa5815566 (LaoDaIron)   2017-06-02 18:40:00
IG原来也是9.2?XDDDD
作者: s80454   2017-06-02 18:40:00
Kd跟curry都要包夹kt又不能放,骑士的闪电什么呢
作者: Lattendue (Lattendue)   2017-06-02 18:40:00
今年KT状态这么鸟 还是能把骑士打得不要不要的XD
作者: Lattendue (Lattendue)   2017-06-02 18:41:00
KD+Curry +勇士体系 真的猛猛
楼主: LABOYS (洛城浪子)   2017-06-02 18:41:00
真是宇宙级强队
作者: GANZ (☠☻☺☂☁☑〒﹏¿⊙☎)   2017-06-02 18:41:00
PG搞不好看了这场就不想来西区了 还是东区好混点
作者: jimli (阿健)   2017-06-02 18:42:00
西区本来就不好混阿XD 没一队好惹的
作者: xerophil (XXX)   2017-06-02 18:42:00
Ingram双腿真的超需要练
作者: Kwabungu   2017-06-02 18:45:00
KD这种得分机器有浪花帮他制造空档对他来讲应该跟投篮练习没两样
作者: newsboy3423 (送报生)   2017-06-02 18:56:00
西河18结束也可跳合约?
作者: MDM2 (p53去死)   2017-06-02 18:59:00
18好胖 XD
作者: bangch (BANG)   2017-06-02 19:30:00
大概是Zubac在进NBA前根本没回到竞技状态吧大伤开刀后在欧洲赛场也没有什么上场时间
作者: tenyou (天)   2017-06-02 20:08:00
不知道东区球队 看到之前虐他们的骑士 现在被别人虐的感觉是什么
作者: Lattendue (Lattendue)   2017-06-02 20:17:00
应该是爽~~~让你知道什么叫做被虐~
作者: mangojocker (没篮球没热血)   2017-06-02 20:38:00
别紧张 第2场会很有趣的
作者: o0991758566 (洨马力)   2017-06-02 20:58:00
真的别急 才第一场XD
作者: EAFV (流浪猫)   2017-06-02 21:19:00
本来就是 说要躲LBJ所以跑来西区的真不知道在想什么...
作者: Anastalife (安钠斯)   2017-06-02 22:29:00
西区至少不会一直被同一个淘汰XDD
作者: bangch (BANG)   2017-06-03 01:30:00
楼上这让我想到CP3 在快艇分别被马刺 灰熊 雷霆 火箭 拓荒者 爵士各淘汰一次XD
作者: newsboy3423 (送报生)   2017-06-03 01:38:00
CP3要去骑士抱腿吗
楼主: LABOYS (洛城浪子)   2017-06-03 02:17:00
别急,等KT醒来...XDD 两节就带走,不会到第三节
作者: alecgood (阿雷故)   2017-06-03 03:49:00
这系列赛 KT 醒不醒来应该没差吧!做好防守就好了!
作者: dloslaker (D-Lo)   2017-06-03 04:53:00
这两队的成功,感觉也会影响我湖未来...希望被我湖挑中的都是死忠湖人,别在那边跳槽了 XD
作者: Verlander35 (Justin Verlander 35 )   2017-06-03 06:38:00
所以Dlo不能交易啊,靠他拉towns和booker来抱团呢
作者: newsboy3423 (送报生)   2017-06-03 09:23:00
原来是着眼于这个功能啊 XDD
作者: alexch (Alex)   2017-06-03 09:25:00
姆斯真的是开启一个大抱腿时代= =...是说怎这么多人被总版那篇比较废文钓到
作者: newsboy3423 (送报生)   2017-06-03 09:28:00
哪篇啊
作者: alexch (Alex)   2017-06-03 09:31:00
击败勇士的冠军队伍那篇
作者: newsboy3423 (送报生)   2017-06-03 09:32:00
有包温的马刺 (无误?
作者: o0991758566 (洨马力)   2017-06-03 12:40:00
OK那个阵容配置一定能赢
作者: nepenthes7   2017-06-03 12:57:00
虽然反串可是下面有勇迷在开嘲讽阿XD
作者: newsboy3423 (送报生)   2017-06-03 12:59:00
就一些资浅的战绩迷啊 XD
作者: snowenvoy (无限期支持Apink)   2017-06-03 14:04:00
我是很好要怎样知道谁是什么迷的 尤其NBA板反串风气那么盛
作者: WSnipes (正向思考)   2017-06-03 16:00:00
弄到Ingram的复古与主场黄各一件...爽
楼主: LABOYS (洛城浪子)   2017-06-03 16:01:00
@q@
作者: Kreen (每天要更優秀一點)   2017-06-03 16:03:00
等买 Ball 或富儿子的,其他人的就省起来~
楼主: LABOYS (洛城浪子)   2017-06-03 16:04:00
对耶,应该也买一件球的
作者: newsboy3423 (送报生)   2017-06-03 16:04:00
IG也可以买拉 魔术有提到不会动他
楼主: LABOYS (洛城浪子)   2017-06-03 16:09:00
去年还没开季我就买了Ingram,还好失心疯没拿去换表弟http://i.imgur.com/Zhmvhkx.jpg
作者: WSnipes (正向思考)   2017-06-03 16:14:00
你很爱Ingram!!百秀不厌XD 爽啦!!
作者: Kreen (每天要更優秀一點)   2017-06-03 16:19:00
Ingram 的去年就买了,不用特别讲啊xdd
作者: WSnipes (正向思考)   2017-06-03 16:37:00
八月招团来买Ball的球衣如何?
作者: newsboy3423 (送报生)   2017-06-03 16:38:00
结果给你选Fox
楼主: LABOYS (洛城浪子)   2017-06-03 16:40:00
ok呀
作者: WSnipes (正向思考)   2017-06-03 16:42:00
到时候再来问问,不过依照去年的经验,可能11月才会出SW
作者: Kreen (每天要更優秀一點)   2017-06-03 17:00:00
最烂都要买到 swigman 等级吧......Replica 跟垃圾差不多
作者: WSnipes (正向思考)   2017-06-03 17:01:00
你这样说,某人会伤心的...囧
楼主: LABOYS (洛城浪子)   2017-06-03 17:03:00
Replica 就是不会去穿的 XD 负责躺在墙上等 Ingram 平均得分突破20就可以入客场和主场白了
作者: Kreen (每天要更優秀一點)   2017-06-03 17:09:00
买件 Authentic 吧,看起来也顺眼啊XDD
楼主: LABOYS (洛城浪子)   2017-06-03 17:09:00
真的,越逛越想要 XD
作者: toast1521 (憨吉在那边憨)   2017-06-03 17:11:00
作者: Kreen (每天要更優秀一點)   2017-06-03 17:16:00
https://goo.gl/5Ne6eF 现在还不用两百八,可以考虑看看,不过不知道之后会不会更便宜就是了XD
作者: WSnipes (正向思考)   2017-06-03 17:30:00
尺寸短缺啦~眼睛有业障~签名款没有尺寸的~
作者: denny091883 (阿丹)   2017-06-03 20:50:00
280美??怎么这么贵
作者: dloslaker (D-Lo)   2017-06-04 05:19:00
等有Ball再买,穿起来就是潮 XD
作者: p890089 (台北KOBE)   2017-06-04 12:07:00
刚买了一件复古黄 千元有找
楼主: LABOYS (洛城浪子)   2017-06-04 12:19:00
等团购球哥
作者: WSnipes (正向思考)   2017-06-05 08:39:00
时候到了再来问问XD

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com