体能训练教练 DiFrancesco 对于暑假的训练作简单回顾：
问：大多老将在休赛期间都有自己的训练课程，因此不会太常到球团训练场地。不过
我知道许多小将特别常去找你。那名单有谁呢？
TD：必须认清一个很重要的事实就是，常来的那些人都是休赛季住在洛杉矶，因为球
队每个人都在某些地方持续训练。但相较起过去几年，今年的名单比较长，包括：
Randle、Kelly、Clarkson、Jabari、Anthony、Nance Jr.、Russell、Hibbert。
问：Hibbert 在签约记者会时曾告诉我他减了16磅，那是2个月之前了。这通常对于
对于长人带来什么影响？
TD：他这个休赛季的效能不错，包括降低体脂肪以及增强肌力。在我们得到他之前他
就完成这些任务。不过从记者会之后，他一直是最常出现在重训室的成员，我们见到
了适量的肌肉增长。减重是好事，但前提是不能减掉肌肉。减少多于的体脂肪是非常
重要的，因为脂肪只会让你更难跟上比赛的节奏。他这样的长人会碰上一些强壮身躯
的挑战，所以增加肌肉含量将非常有帮助。
问：D'Angelo Russell 的发展如何呢？对于增强体魄、调整身材这部分，你主要的焦
点在哪里？
TD：我们主要发展他下半身的平衡感、力量与爆发力。他的臀部需要强壮的基础与核心
来面对对手在节奏、体能与爆发力上的对抗。
问：Randle 体魄看起来很棒，他的体重显然下降了，他的队友也指出在很多方面他几
乎是头猛兽。那现在状况呢？
TD：他状况持续有进展，能承受适当的强度与训练量，并且没有任何后续问题。他已经
全速超出我的进度，但对于时间与练习上的限制，我无法多作评论，那要交由 Vitt 以
及管理阶层来决定。
问：Clarkson 这暑假跟你的配合如何？我知道你想持续增加肌肉量，比上季再增加10
磅左右。
TD：他增加了几磅的肌肉，有一些教练与球员告诉我他的状况，看起来比前还要强壮许
多。他是个训练狂，所以这不让我意外。他很努力进行沙丘训练，所以原本优异的速度
与耐力也有进步，你们也不用讶异。
问：你这暑假的主要核心是什么？
TD：每个暑假我的试着改善我们使用的训练数据与科技来增入球员的表现。我很享受跟
数据团队的合作过程。身为其中的一员让人兴奋，因为数据与科技在运动表现的重要性
已经浮现在台面上。
问：那现在到训练营开始前会有什么任务呢？
TD：每个球员都会在个人的训练课程中，逐日去完成目标。每个人的目标不同，都是特
别制定的课程，不过强度会有所增长，以便在训练营开始调整到最佳状态。能和许多年
轻球员合作让人感觉耳目一新，他们展现学习的欲望，想要变得更好并且成为成功的一
部分。