因为以前看到一些人分享增加精液的经验，想说来试试看

结果是到最后发现性欲降低，所以做了一些研究，来跟大家分享一下

免责声明：本人没有医、药、营养学背景，以下仅为个人以网络、
国外论坛文章以及个人经验所做分享。每个人体质不同，对补充品反应也不同，
服用营养补充品或药物之前建议咨询专业人士意见。

本人目前30多岁未满35，年轻时前列腺液多但精液量从来没特别多过，

现在则是前列腺液很少，精液量跟以前一样没特别多。

之前看了别人分享，所以开始吃锯棕榈(Saw Palmetto)+非洲刺李(Pygeum)复合胶囊

另外吃卵磷脂、马卡，男性综合维他命(包含锌)

吃了半年多，结果发现性欲最近有明显下降，

(平时性欲算中上，30+岁没有性行为时每天打手枪至少1次，有时2次)

做爱过程中帮对方服务时有完全软，但该硬的时候还是有硬，以前则是全程几乎全硬

再加上最近刚好有看一些男性掉发的文章，发现这一切都是息息相关


首先要先认识DHT(Dihydrotestosterone, 二氢睪酮)

DHT由睪酮转换而来，在我们青少年时代，它负责增进体毛的生长

以及摄护腺在内生殖系统的发展，也是增进性欲的一大因素，

所以青少年才会一直都很饥渴。

但在我们过了一定年纪之后，它持续对毛囊和摄护腺作用，

导致加速毛囊的老化和缩短(加速)头发的生命周期，所以就会造成部分男性的秃头问题

另一方面过度累积也会造成摄护腺的肥大。


而治疗秃头主要的口服药物，和增进摄护腺健康功能的药品和保健品则是抑制DHT的合成

然而因为少了DHT，很多人因此性欲下降

常见提到会增加精液量的锯棕榈、非洲刺李、南瓜子油都是预防秃头、促进摄护腺健康

却减少性欲的营养补充品


然而我其实吃超过6个月才注意到性欲降低这件事，

而且停止服用后2天性欲恢复约60%，第3天回复到90%以上

所以我觉得想尝试的人还是可以尝试，尤其是30岁以下的人应该受影响程度更低

精量我自己的话是觉得还好，没有明显感到增多，但每人体质不一样


以下是根据个人经验和国外论坛看到的几个营养补充品对性和精液方面的影响：

- 锯棕榈、非洲刺李、南瓜子油：增精但长期吃会减欲
纯吃南瓜子倒是可以，因为浓度不高，所以可能可以享受到正面效果却不影响性欲
建议：30岁以上依自己性欲、发量(男性秃遗传)、摄护腺健康做评估
我是觉得可以偶而吃或隔天吃，不要让它在体内浓度堆高就好

- 西洋芹：增精 (我不知道台湾细的芹菜效果是不是一样)，据说提升整体性能力
注意：纯吃西洋芹很健康。但国外找的到西洋芹粉，这个不要碰。
西洋芹有天然的亚硝酸盐，有些香肠、火腿制造商就是直接在肉上撒芹菜粉
吃太多可能会有致癌风险。
直接吃因为亚硝酸盐浓度低，而且好处多多，所以还是很推


- 西洋芹种子：增加前列腺液很强，但平常没事没硬也会自己流出来
听说很种子很硬很难吃，我是在国外买磨成粉的胶囊
吃1~2天就很有感，很会流，没有性奋或硬它也会自己流，
不慎选内裤和裤子可能会很困扰。
听说它是增进体内各种水分排出，包括尿、汗等等，所以记得补充很多水分。
我是不会每天吃，偶而想到吃2天，然后就停吃至少1个礼拜
不过台湾似乎找不到?

- 卵磷脂：增精，可吃

- 锌：增精、性欲、整体性功能
因为我的综合维他命已经有锌所以没有额外补充，所以我服用的剂量不算高

- 玛卡：增加性欲，对精液量没有显著效果
不建议买台湾厂商的，台湾厂商都把它当壮阳药在卖，然后卖很贵
国外就是一般保健品在卖


另外不喜欢吃凤梨的我接下来想尝试凤梨酵素胶囊(Bromelain)，
据说就是让精液变甜的主要成分。


因为本人除了上述单次事件没有性功能障碍，
所以没有特别研究以上保健补充品对性功能的影响。


国外论坛的总结是：想增精吃 锌 + 卵磷脂 就好
我觉得偶而可以搭配(原型)西洋芹跟南瓜子

然后增加前列腺液：西洋芹子，但不建议长期服用

增加性欲：玛卡 (目前没有研究证实它会增加DHT)


会同时影响精量、雄性秃与性欲的补充品：锯棕榈、非洲刺李、南瓜子油
请依个人身体状况斟酌服用


此外精量就是加分跟成就感(?)，它对性能力、高潮感受度等都没有影响

所以对我来说没有成功增加很多也不是很重要的事



再次提醒每个人身体状况不同，对各种成分的反应也不同，

若有必要请咨询医师、营养师等专业人士意见，并切勿摄取违法药物或透过违法管道取得