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记者姓名：张筱涵
韩团LE SSERAFIM近来以新曲《ANTIFRAGILE》回归，整体编舞动作可见都非
常需要核心力量，全曲每个动作都到位有力，一点也不懈怠，尤其穿上无
袖短背心露出结实腹肌和背肌超惊人，网友翻出宫脇咲良和许允真曾直
播中透露出道前的运动菜单，引起网络热议。
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▲宫脇咲良和许允真曾透露出道前的运动菜单。（图／翻摄自YouTube）
韩国网友在Pann贴出“你们看过LE SSERAFIM的运动菜单吗”，内文可见有特
别标注是她们出道前的运动模式，依序为“开合跳连续100下”、
“波比跳25下，共4组”、“核心运动3组，腹肌运动”、
“平板支撑兼扭腰”、“抓耳跳跃运动”、“反复上下的全身运动3分钟”
，全组做完大约需要40分钟到1小时的时间。
更令人惊讶的是，做完这组运动菜单后，LE SSERAFIM还要去练舞，结束课
程且吃完晚餐后又得做一次一样的运动菜单，最后再练舞练到深夜，这也让
网友感叹难怪高难度舞蹈也一点都难不倒她们。另外，网友也贴
出LE SSERAFIM成员间比伏地挺身、仰卧起坐的结果，第一名分别为采源52下，Kazuha 82
下，相当惊人。
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▲LE SSERAFIM伏地挺身和仰卧起握的竞赛结果。（图／翻摄自Pann）
韩网友看了都说“不会吧！军官的仰卧起坐基准是1分钟75下，但第一名的
Kazuha竟然做了82下”、“难怪！不只舞蹈整齐，还能明显感觉到每个动作都
是非常有力的，真的很厉害”、“饮食管理一定也很严格，
Kazuha和采源的腹肌超明显，编舞这么难光练习就超累了吧”、“（Kazuha的）背肌就是
这样练成的吧”。
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▲韩网贴出Kazuha的背肌照。（图／翻摄自Pann）