前言：
去年此时介绍了Narsha的婚后运动。
今天是我们成人偶像39岁生日（实岁）！
来介绍另外一个系列的节目，叫作《开心的减重生活》。
去年看完姐姐们生人后，亲身感受到这几个大我九岁的人都比我有活力太多（特别是Jea
！）。回到台湾之后就开始了我的减肥计画，花了快九个月终于成功减了14.6KG。（对过
程有兴趣可看：https://bit.ly/35U07H8）
昨天也完成了我的初半马。（这也是为什么这篇生日贺文比较晚来的原因。）
要不是姐姐们我应该不会有动机开始这一切。
在一年的最后，孝珍生日这天，来分享我初期在跑步机上，除了Brown Eyed Girls的舞台
外，另外一组常常播放的系列：朴孝珍37岁（实岁）时，花了49天，从27腰减到23腰的纪
录
。
Youtube播放清单：https://bit.ly/33HiIDz
https://youtu.be/byiZNnAzzgE
减肥三分靠动七分靠吃这句话绝对是对的，让我们看看Narsha一个小时内吃了什么。
https://i.imgur.com/nMXF1oa.jpg
方便面。柜子里也是满满的方便面。
https://i.imgur.com/2QMqcNw.jpg
https://i.imgur.com/89rY0Xi.jpg
阿姐坐姿豪迈时间。
https://i.imgur.com/selcbMQ.jpg
吃完又拿东西泡来喝。
https://i.imgur.com/VEGtKXI.jpg
吃饱了继续躺。
https://i.imgur.com/wQxnLfw.jpg
一个小时内吃了面包、方便面、饮料，还有一堆零食。合计3420卡！（一天要动多少时间才
会消耗三千卡！）
https://youtu.be/GrF5y8n-FI4
吃完了还是动一下，在家里跳BEG的歌。
https://i.imgur.com/PycVkcX.jpg
嗯果不其然又忘记怎么跳了。
https://i.imgur.com/rY2Tz3t.jpg
不过身为前女子偶像，SPOTLIGHT不可少！
https://youtu.be/GPTfZUg_YzA
重新进健身房被教练操个半死，间歇跑没两下就不行了。
https://i.imgur.com/1cMDGCB.jpg
https://i.imgur.com/Rj6wfYU.jpg
回头看隔壁妹妹跑一个小时都不会累，自己才三分钟就不行了。
https://i.imgur.com/XbCyvhu.jpg
https://youtu.be/yDSWlLa5nfc
https://i.imgur.com/71SmVww.jpg
深夜的高强度间歇。
https://i.imgur.com/btDNSqe.jpg
教练：“想想你最讨厌的人！揍他！”
Narsha：“就你啦！！！”
https://youtu.be/z_gu3kBoswU
练完了叫外送到河边。
https://i.imgur.com/Rx7nO7I.jpg
https://i.imgur.com/thm8vsY.jpg
饿—
https://i.imgur.com/rAxbrb5.png
https://youtu.be/weHhce9TJvI
就这样过了49天，究竟成果如何呢？
https://i.imgur.com/9NrrDbb.jpg
哈巴弟！哈巴弟！
https://i.imgur.com/DKFHFnX.jpg
到了紧张的量腰围时刻。
https://i.imgur.com/wPa9Ofr.jpg
23腰！成功了！
https://youtu.be/GVKXaW5HEtE
减肥减得那么辛苦当然要记录一下，于是进棚拍了画报。
https://i.imgur.com/y813zEy.jpg
（久违的黄女婿）
https://i.imgur.com/IHzqJwV.jpg
我一直很有自信。（唱）
https://i.imgur.com/D4Rx4Y3.jpg
Narsha镜头一OFF：哎呦我的腰…
这次的画报：
https://i.imgur.com/D7am2hW.jpg
https://i.imgur.com/XaREV7h.jpg
https://i.imgur.com/pT5Tts4.jpg
这也是我在刚开始减肥时的桌布。
最后，我想说的是，不只减肥，面对很多事情时，大部分的人总是下意识地找寻成功案例
或是最快的捷径，却在找到答案之后就开始画地自限，否定所有可能性，不论是自己的，
还是他人的。
“ 她是明星啊”、“她有钱有闲啊”、“她有专业教练啊”，可是那又怎样？明星也是
人，你甚至可以在节目里看到Narsha运动完到河边点了外送，好好犒赏自己大吃一顿。
她摄取的两千大卡并不会打折变成五百卡。一开始上跑步机的时候，Narsha也是跑没两步
就撑不下去，只能看着旁边的年轻妹子连跑一个小时。如果她没有每天花三个小时运动，
我想她不会成功减到23腰。也许时间有限，也许效果不同，但，只是先帮自己默认立场找
退路，是不会有任何帮助的。照着自己能力许可范围去试试看吧。
“不相信自己的可能性，就无法踏出第一步。总会有办法的。”—《天国之吻》
看看减完肥的Narsha吃东西吃得多香： https://www.instagram.com/p/Bk-mMm-gvhJ/
这身材真香啊。
《我要和朴孝珍一样成为有胸有腰有屁股的女人》，这是我当年的噗浪标题，后来我的减
肥纪录表单也打着一样的名字。
谢谢孝珍总是启发了我，十年后我终于靠近妳一点了，生日快乐。
谢谢大家看到这边。
照惯例来发钱，一样，不重复的第12、28、81推，税后1500P！推爆的话第100推1000P！
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投射者。
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