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（苏威全／综合报导）2017年08月16日11:00
韩国女团“GFRIEND”以甜美外型和过人的歌唱实力，深受歌迷喜爱，
该团成员银河、严智日前上综艺节目《国民谈话秀 你好》受访，
大谈自身的减肥经验，2人自爆出道前就被指名需要瘦身，
她们出道1年后从没碰过米饭，才因此达到标准。
她们在节目中被问到“听说偶像女团成员出道前都会被要求减肥，是真的吗”？
2人听后笑说：“我们一直都在减肥啊！出道的第1年也从没吃过米饭。”
严智还透露：“有时候真的饿到受不了，半夜会起来偷偷蒸蕃薯吃。”
“GFRIEND”上月中3度访台，在台北国际会议中心首次举办演唱会，
吸引2800名粉丝捧场，还大唱张惠妹的台语歌《梦中做憨人》，
最近刚推出迷你专辑《PARALLEL》，演艺行程满档。
心得：没有更好的减肥方法？

不吃米饭又不是绝食 可能是都吃面的

偶像真的很辛苦…明明就不会胖还被要求瘦身

低碳减肥法 很健康阿

普通身材要再更瘦真的很难，不吃淀粉不会不健康啦，只是习惯的主食很难戒掉而已

不吃米饭不是不吃淀粉，只要吃的不是精致淀粉就OK阿

我讨厌吃饭 觉得还好

他们还是有碰淀粉的，蕃薯就是很好的淀粉来源但偶尔还是会想要吃白米饭XD口感不一样

不吃米饭 其他干净淀粉替代 其实没差

台湾有芭乐真幸福

生酮饮食之类的吗

番薯不错吧

低碳蛮正常的减肥法 相对蔬菜和蛋白质都要高生酮的吃法还要配合高油脂：炸鸡 之类的狂吃 然后碳水化合物要压到5%以下

没吃饭感觉就吃不饱QQ

不过不管怎样都是要动拉 运动才是正解饭真的很容易胖 尤其白饭 营养价值低

饮食7运动3 不运动再怎么节制饮食也只能达到70分，而且还会恐怖的复胖

会复胖就是没控制饮食 这样有没有运动都还是会胖回去

第一句应该是过人的舞蹈实力吧 说到GFRIEND第一个想到的是舞蹈不是歌唱吧

蕃薯健康～

不吃淀粉很不健康喔 不过淀粉的来源也不是只有米饭而已文内有说有吃蕃薯呀

不吃淀粉哪会不健康 不够的热量用蛋白质补回来就行了

淀粉还是要吃 任何营养成份都需要 是要吃干净的淀粉 没有什么热量用蛋白质补这种事

哪有什么干不干净的淀粉 你吃的热量多少就是多少

楼上可以先去Fitness逛逛 减肥不是只有热量好吗

照你的热量理论 每天喝油过活就好了

亚洲女人讲减肥通常就是把自己饿死 欧美女人除了减餐还会兼运动

GI值不同就有很大的差别了

怎么感觉女团很少用符合科学的方式瘦身偏要用那么暴力的方式

减肥的基础就是看热量值 吃的>用的就是会胖 反之就会瘦

淀粉吃非精致淀粉就好了 糙米 全麦面包 都可以

我想说的是 就算是吃蕃薯 不控制热量一样会胖

近期看健康新闻说不吃米减肥不见得好 米的好处还是很大应该是量要注意就好

节食只会降低基础代谢率，最后只能越吃越少，不然就溜溜球只看热量跟减肥只看公斤数一样都是迷思

只看热量的结果就是体重没了 身体也坏了

暴力？ 只是减少淀粉的摄取 报导中有说什么都不吃吗？何况现在摄取低碳水化合物的养生方法也很多 究竟吃与不吃淀粉哪个好也没人说得准 双方的拥护者都有 而且忙内时不时就会去运动去跑步 常常别的成员开Vapp的时候问到忙内去哪了 答案几乎都是她去运动了！这样还要被说用暴力的方法减重真的是很无奈欸

之所以说精致淀粉少吃，是因为GI高，血糖容易上升碳水的补充很重要，尤其女生能量需求大，但不仅限米饭

就是因为要看基代我才会说不够的要用蛋白质来补啊

其实从这篇新闻我根本看不出来他们是用哪种方式减肥说不定人家一天蛋白质吃得够量或是吃生酮也不一定不吃白米饭也还有意大利面/番薯等其他选项

说真的不吃饭 可能是吃生菜 蒟蒻 冬粉这些不太可能又吃面

可以不吃精致淀粉类食物 但淀粉是一定要吃的长期缺乏淀粉类食物对身体伤害很大你到的那些特殊饮食法 几乎都不能长期执行但只有均衡饮食这点是绝对可以执行一辈子

她们会自己照顾好自己的 其实不用太担心

楼上贴的内容农场的东西不是全对，更不用说还叶佩雯Fitness版很多文章比内容农场的观念更正确而有价值

我看队长好像有变壮一些

女友推

米饭如果没消化完全 容易胖腰部以下下半身 炒年糕跟方便面没消化完全容易肿脸部…当idol太辛苦了

Sowon应该要强迫吃米饭

生酮饮食蛮容易长期执行的啊！不吃米饭不一定不好+1

好扯的意志力 我绝对撑不过一天

还是有基本均衡饮食吧XD 不然表演哪来体力

推女友

生酮饮食超难的呀 1 天只能吃50G以内碳水化合物耶!!!

生酮很难...而且无法持久啊 每天都要80趴以上高油脂食物会受不了

生酮不太适合女生，而且几乎没有外食的可能基本上要过著完全没社交聚餐的生活，不觉得能长期执行

不会啊~外食自助餐夹菜肉不要饭 聚餐牛排火锅都不是问题吃便当也可以把饭换成菜 我个人就试了2个月了吃习惯了反而伙食费花很大XDD 吃碳水是最便宜的不过我大概3个月就会恢复正常饮食 之后再尝试看看差别我主要把好的油脂放在早餐 这样到下午都还不会饿

推有歌唱舞蹈实力的小女友。公司对小女友很好，不用太担心。

都已经很瘦了 看看银河那个腰 有些人身形就是这样不可能每个人都变成腿队那样现在是不是只要看到不吃白饭就叫生酮啊 超以讹传讹生酮超难自己执行的好嘛 食物都要克数精准而且并不建议自己执行 一定要配合医师追踪

对 生酮饮食一定要跟医生讨论后才能做不是不吃淀粉就叫生酮饮食...

生酮如果不自己煮，外食你要怎么算份量比例？光是一般便当里面有不少隐形碳水，例如酱料，不是把饭换菜就是生酮

生酮到底什么时候又开始流行的啊XDDDD 不要乱试啊

脸圆圆的很可爱啊～～～～

银河超级可爱

生铜饮食不是每个人都适用的啊 连糖尿病患者都要经过讨论评估了

不吃米饭 杀了我好了不知道男团都怎么瘦身

看到很多人推生酮饮食 希望不要跟风 生酮饮食要问过医生的 到时候没减到重反而身体变差自从开始了解减重 体脂率 练肌肉后 现在看到什么吃很少减肥都觉得颗颗 难怪常看到艺人发福想要维持好身材又能吃 就是练肌肉 让自己基本代谢高

还以为来到fitness板XD 只好推小女友了 还有推elm大