[问题] 健身房请益-自由重量 nfp PTT批踢踢实业坊

[问题] 健身房请益-自由重量

楼主: nfp (压力始终来自于新台币) 2021-01-10 09:56:16

最近想开始健身, 爬了一下文, 除了 WG 之外基隆似乎还有其他选择
因为本身下班回到家的时间都颇晚了(一般都晚上八点多左右)
时间上只有周末比较可以, 同时也不想被绑约限制, 所以看上了自由重量
想请问各位大大: 自由重量会有教练或老师指导吗?
毕竟新手入门, 对器材不熟悉, 也担心施力或是动作不对反而造成伤害
再请有经验的先进指教, 谢谢~

作者: cool022683 (鱼) 2021-01-10 10:28:00

不管哪一间健身房教练都是要买课的

楼主: nfp (压力始终来自于新台币) 2021-01-10 12:55:00

这当然,只是希望能不能有非绑约的形式比较方便

作者: kaori700701 (ä½ çš„è‡‰æ‚„æ‚„åŸ‹é€²æ£‰èŠ±ç³–) 2021-01-10 13:06:00

可以去外面找教练到自由重量练

作者: Akrios (Akrios) 2021-01-10 17:21:00

上YouTube看看就可以了现在资讯很多没必要浪费钱除非你练的是深蹲等比较要求正确性的不然其实没必要

作者: Shadow1989 (小狗~) 2021-01-10 17:27:00

问柜台应该有合作的教练吧

作者: NLchu (Network Layer) 2021-01-10 23:37:00

要看你想练到什么程度，如果你只是那种想用花钱来让自己感觉有必要去运动的人，请教练教练还是免了如果你是真的想要增加肌肉量/训练机能让运动表现更好哪一个好的教练就很重要......Youtube不会帮你抓坏习惯但也要真的是会教机能，而且有营养/人体知识的教练这种会帮你从基本的身体机能开始，给你正确的训练知识一般教练就站你旁边看你练完他的菜单，偶尔讲几句重点先考量自己到底多认真吧，先看自己能不能持续再想花钱的事

作者: small1211200 (Dabee) 2021-01-11 15:38:00

找资讯从机械式器材练起，练得下去再找专业教练带

作者: neckkit (neckkit) 2021-01-13 21:03:00

推无界运动，不用绑约，扣点数或买期课

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