【私人教练课程全新改版】
大家好我是体能教练Rock，目前是自由教练。
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有鉴于基隆大型健身房即将开幕，为了让更多人知道怎么运动，我想要开设一个‘有讲义的私人教练课程’。
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课程内容将会以“自由重量”为主涵盖解剖学、筋膜放松技术、训练技术、训练观念、训练原则，让大家在运动之余更了解自己的身体，以及为什么要这样练。
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新手可以有系统性的学习获得自我安排训练的能力。
有运动习惯的人可以用系统性的角度检视训练的盲点，获得更有更好的训练效益。
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上课地点：自由重量健身俱乐部FW Fitness为主
有疑虑可考虑先选择上单堂喔
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一对一 单堂1200 十堂10000
一对二 单堂1800 十堂15000
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课程中将学到
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【呼吸-核心】的连结与训练
*呼吸-增加腹内压
*各种姿势下的核心训练
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【下肢训练】
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【上肢训练】
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【上肢核心整合训练】
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【全身性筋膜训练】
*PosteriorObliqueSubsystem(POS)
后斜向子系统介绍
*AnteriorObliqueSubsystem(AOS)
前斜向子系统介绍
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【生物节奏训练】
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【其他学科】
周期化简介
%RM肌力关系图
能量系统
能量系统
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【延伸阅读～建议书单】
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预约表单 : https://goo.gl/xtUfqi