各位大家好 距离台北马大约还有三个月左右
小弟想顺势揪个练跑团 虽然还没抽签但是也当作准备期顺便减肥（重点
如果有兴趣可以站内信我开个line团
当然设一个小目标比较有冲劲
固定每周练跑三天以上 时间日期不固定通常是下班或是休假
但时段固定平常日20:00-21:00开跑
遇休假日时段18:00开跑
强度 每次跑5k-10k不等（看疲劳度
一开始设定6分速 目标推进5分速
因为小弟住大武仑原则上地点以
情人湖。外木山步道。安乐高中。建德国中。
为主 当然海大 体育场也会揪 但是不会经常
希望可以揪跑比较不会无聊哦 期待大家加入
下礼拜开始冲！谢谢各位