最近被梨状肌酸痛搞到很厌世，之前看了复健科没有用，有经验的版友是否有建议的医院
或推拿，要效果快的因为没什么时间去做复健，尽量是健保给付的，自费也没关系，谢谢

可以YT找关于梨状肌拉筋放松的一些影片自己在家做

梨状肌跟日常习惯很有关系，治疗之外也要注意不要久坐，不然很容易复发

按摩球买一颗 双手撑地板直接坐上去 痛点压个几次过几天会有很明显放松包含腰酸都会有改善

很多时候病痛是累积造成的，要速效解决有点困难～建议还是物理治疗加日常姿势调整