※ 引述《Samus (阿建)》之铭言：
: [享阅X共好]读书会No.17《正念饮食》
: 导读：陈信吉 心理师
: 时间：11/13(五)19:00~21:00
: 地点：维士比教育基金会／高雄市苓雅区中正二路175号维士比大楼6楼之1
: 说明：这是讲座式读书会，不论有没有读过这本书都欢迎参加，欲参加者请填写表单报名
: ，以利人数统计(活动免费，感谢维士比教育基金会提供场地)
: 报名表：https://goo.gl/forms/1ykZqQ9D7xncEXDE3
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课前参考资料：
1.
有压力、心情不好就想吃东西？如何判断是肚子饿，还是情绪性进食才吃不饱？
https://healthforall.com.tw/?action=article_in&id=4923
此篇文章说明了情绪性饥饿与生理性饥饿的不同，其中之一是生理性饥饿吃饱后没有
负向的感觉，情绪性饥饿吃饱了会有内疚与无助感。
也提供了一些自我检测是否为情绪性进食者的指标，
如：感到压力时你是否吃的更多？你对食物是否感到无法控制？
吃东西有助于缓解情绪，但长远来看，饥饿背后的情绪是相当重要的，有几种方式是
克服情绪性饮食的第一步：
如瑜珈：有助于缓解焦虑和抑郁；
寻求支持：悲伤或焦虑时可寻求朋友帮助，避免因无助感而造成情绪性饮食。
消除干扰：用餐时关闭电脑、放下手机，咀嚼超过10秒有助于消化。
2.
喜欢吃火锅的人，本质里是孤单的…极其糟糕的日子，填饱自己的胃，心就不空了
https://www.cheers.com.tw/article/article.action?id=5097105&page=4
此篇文章以小说的第一人称笔法说明：
在孤单的日子里，期待朋友们一起吃火锅的温暖陪伴，
不过搭配正念饮食的观点来看，自己怎么面对自己的孤单，倒是个大课题。
想获得进一步资讯者欢迎参加《正念饮食》导读会，
导读会尚有名额，欢迎报名~
https://goo.gl/forms/1ykZqQ9D7xncEXDE3
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