身为一个搬到台北10几天、天天被新工作追着跑的北漂仔
实在好想念高雄悠闲的步调
也想念在高雄参加过的活动聚会跟遇到的人
决定跟大家分享一下
希望哪天搬回高雄时 还能重温这些回忆
【大英聚英文读书会Dainn English Club】
每周三晚上7:30-9:30 固定在indigo酒店1楼Cafe举行
免费参加 但场地有低消限制
大部分的人都是买一瓶矿泉水(30+10%)抵低消
活动全程英语口说 主要分为2部分
前半小时大家会闲聊一下上周近况
接下来会针对host拟定的主题跟问题进行讨论
当周轮值的host会把主题、问题及reference事先po到脸书社团
用功的人可以先准备
高雄相关的英文读书会活动应该不少
我喜欢大英聚是因为他的氛围很轻松 没有"按表操课感"
但强度也不低(毕竟我们有众多来自航空业跟风电业的伙伴)
因为成员来自不同产业 有不同的兴趣
除了保持口说语感外 还拓展了自己的生活圈跟更新不同产业的资讯
创办人很用心 会不定期办不同形式的活动
像是大英之夜 有一次是用英文分享对自己最重要的一张照片跟背后的故事
或是不用说英文 纯放松的outing(揪过烤肉、剧本杀等)
对一个上班族来说 兼顾练英文跟认识新朋友的双重需求
【剧本杀】
大英聚outing的某次活动
因为有收费 我就不放太多参加细节上来了
活动内容大概就是剧本推理 大概3小时长
每个人会依照自己扮演的脚色
拿到不同的剧本 知道部分的剧情
然后和其他参与者交换情报 大家一起找出事实真相
至于凶手当然就是要乱放消息 企图误导其他人
有点像有剧情的狼人杀?
每个人都放出对自己有利的讯息
要拼凑不同的人释放的讯息
才能知道事实的真相
玩的时候很烧脑
玩完之后 觉得这根本锻炼职场生存技巧阿 哈哈
【呼吸训练】
其实这不太算活动 算是我参加过的课程
也是有收费 所以就不多透露教练细节 避免广告嫌疑
总之我今年4月初腰部肌腱发炎
差点连机车都不能骑 因为根本坐不住 超痛
去看了翁聆修骨科
医生提醒我要多训练核心(我之前只有固定每周慢跑2~3次)
但其实我4月忙面试 5月拿到offer
已经确定6月底要离开高雄
一般健身房 感觉不太会收我这种短期客
所以我问了以前上过的自然运动(mov nat)的教练
是否帮我开一两堂可以在家自我练习锻炼核心的课
另一个考量是教练以前练巴西柔术时 颈椎受过伤
我想他当时复健时 应该有比较和缓的训练方式
可以让同是受伤人的我参考
教练评估之后 建议我改上呼吸训练
一来呼吸调节是运动的基础
二来他认为我到台北依然可以找到专门重训的老师
不需要特别由他来教
第一堂课会先做呼吸评估 再做呼吸练习的教学
课程大概1.5小时
其实这些训练法 教练都有拍影片放到youtube上了
有兴趣的人可以自己搜寻一下
不想花钱的话就自己在家练习也可以
不过现场有老师指导的好处 就是可以看自己动作是否确实
像我有一个趴式的动作 一开始一直做得很卡
后来发现是我手臂没打直 影响了整体动作
此外 教练也会因应不同的身体特性
额外教一些放松身体肌肉的动作
(教练还有考过瑜珈的认证)
第2堂课的动作 就真的会大量用到腹部肌肉
其实我就跟不太上了
教练在课堂讲了很多呼吸训练的好处
像是帮助消化 促进重训的效率 避免受伤
我个人没有做到这么高段
也没重训的习惯 没这么深的感受
我自己现在的做法是 每周慢跑2天
3天在家做呼吸训练 另外2天休息
做呼吸训练的那几天
可能是因为动作很机械性(有2组动作可以睡前在床上做)
所以会睡得比较安稳
我觉得这也很适合长辈练习
也有推荐给我妈
因为他平常只去公园走路 运动到的部位比较单一
不过长辈真的很不能接受运动要花钱阿
所以作罢
如果家中有长辈 我是真的满推荐去上至少一堂课的