如题 因为去年年底发生了一件事情
现在怎么都睡不好 持续一个多月了
如果没有靠运动把自己操到爆
（重训1小时加跑10公里）
绝对没办法2小时内睡着 平常大约半小时内睡着
但是我现在也运动受伤了
没办法继续把自己给操到爆炸了
就算前天只睡3小时
也一样要天亮（7点后）才有办法睡着
（12点到1点之间躺平）
然后大概也只能睡3到5小时
有运动的话可以睡到6小时最多
以前还是学生时可以晚上8点睡到隔天上课
现在如果9点10点累到睡着
也顶多睡半小时到45分钟
然后又是个隔天天亮才有办法继续睡
真的好想好好睡一觉 希望作息能正常一点
所以希望可以求助精神科帮忙
有推荐的诊所吗
我只希望可以短期内调整作息
很怕之后要吃药吃一辈子

反推喜洋洋在那边看一年药越吃越重状况也越来越糟，随时都能睡但是睡眠品质非常糟糕一直都很累我推元和雅杨尚儒医师疴...这样讲好像有点武断，还是跟医师合得来最重要，祝福原po找到合适的医师解决失眠问题