HI 大家好 我是欧告教练
一定有人会问为什么是第二梯
因为我之前是在肌肉版发文
但那边改版规了我就没办法发文了
所以改来高雄版发文
（详情可以去肌肉版看
还是简单讲一下办这个活动的起因
我之前身体有些状况，有请神明帮忙
答应他如果身体好转，就用这个方式来还愿
刚好九月有些学生要去外地读书
所以就空了些时间出来
反正闲著也是闲著
就来办第二梯了
有兴趣的人等等下面填报名表
我会依序联络
以20个人为一梯次联络约时间
联络完就继续联络下一梯次
人数没有限制
有多少人填表我就帮多少人处理
只是要麻烦你们耐心等我
（上一梯总计177人
过程就跟一对一教练课一样
大约一个小时
我会用我平常上课的方式去评估
希望报名的人至少有“重训”的基础跟习惯
这样我在讲你的身体状况跟大约解决的方向
你会比较有概念知道怎么执行
内容的话
如果你有训练上的问题我会针对你训练上的问题调整
大部份都是活动度不足
所以主要部份会在运动按摩
但还是会要你做动作评估
如果你不知道你自已有什么问题也没有关系
我会朝这几个大方向去评估
由上而下
1.耳朵是否在肩膀正上方
2.肩胛骨位置是否正确
3.肩关节活动度是否正常
4.胸椎是否卡住
5.助骨是否外翻
6.骨盆有无前倾或左右高低不同
7.髋关节活动度是否正常
8.膝关节是否有内外翻
9.踝关节活动度是否正常
大概是这样，如果有时间还会做一些动作或呼吸的评估
地点在北高雄明华路315号的MADTOWN健身房
来的人只需负担入场费就可以了
但上次忘了收我自已的入场费
所以这次的入场费是100（你的）+100（我的）
200元
这个要麻烦你们自备百元钞
因为我没办法找钱
最后最后
最重要的一点
小弟我不太在意身材
也没在饮食控制
所以胖胖的
如果不在意的话
就填表吧 我会用赖跟你联络
认识我的人不用填表
直接联络我就好了
上次有参加过的人就抱歉了
但如果是上次有填表
很不幸的我们没有联络上
有时候赖会怪怪的
那你可以站内信给我
https://forms.gle/y9Ne6bWiUgSRXRPAA
↑报名表单
以上
感谢各位