各位好，我最近在找瑜珈，
想缓慢而稳定的加强核心肌群和训练专注和体力
之前有去过某大型瑜珈，初级班，人很多，瑜珈动作变换很快速，
使得核心肌群本来就弱的我完全跟不上（还以为是去李棠华训练（误...
想请问大家有没有推荐那种
一小班一点
二动作变换不要太剧烈 比较能够聚焦在动作本身 和
调整呼吸 感觉自己身体 真正放松到心灵也加强肌群
的那种瑜伽呢？
北高雄尤佳 谢谢各位