地址：81358高雄市左营区自由二路118号B1
电话：(07)556-9580
营业时间：平日及周六为08:00~22:00、周日为10:00~18:00，如遇台风等天灾则电洽或上
粉丝团查询
无音乐图文：http://chaos810126.pixnet.net/blog/post/337129511
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最近在PTT上有在看健身以及体适能板，然后高雄板有时也会有人问到‘XX健身房如何如
何’。想说既然自己有在使用健身房，那不如将自己的心得给分享出来，抛砖引玉嘛。这
次要分享的是位于自由二路上的富士活力馆，另外在技击馆附近也有一间中正店，规模好
像比较大。自由店是一个地下室，不过因为在跑步机的上方有一个大天窗，所以给人的空
间感相对比较不压迫一点。
馆内外都会有的布告栏，主要是优惠讯息以及课程的时间表。富士的收费方式为计次收费
，入场后出示卡后将卡寄放在柜台换取置物柜的钥匙，在使用完之后将钥匙交还柜台取回
卡。当次好像可以当天进出。消费方式为购买一张有24格的卡来使用，卡又分为红卡和蓝
卡，红卡可以全天进场，售价为1780元；蓝卡则必须在下午4点前进场，售价为1450元。
课程则为免费报名，但入场仍需划卡，报名额满为止。其他较细部的规则或者每个月的课
程表或优惠活动，可以到富士活力馆的官方粉丝专页查询。
接下来就简单介绍一下富士活力馆自由店内的器材。馆内共有飞轮6台、跑步机共19台、
划步机以及脚踏车各有7台，有氧运动的器材很多。跑步机因为需要安全锁才能启动，跟
柜台拿就好了。
在馆内最左后方的这排是练腿的，有两台大腿内外侧练习机、股四头肌训练机以及蹬足机
，还有一台趴式的腿部训练机。先声明，个人对于重训相关术语并无钻研，如果对器材的
名称以及训练的肌群有讲错或不精准，还请各位多包涵。
往前的两排则大多是训练胸、肩膀以及背的机台，其中2台是做腹直肌的。
后面的那几台是练引体向上的，另外还有应该是练手和背的双臂训练机。
这边的5台功能各异，有练胸的和大腿的。不过个人觉得如果身高比较高的人操作起来不
太方便。
另外也有两台多功能的滑轮式训练机。
接着直接跳到Free weight区。因为场地大小的关系，所以自由店没有任何的史密斯器材
，举重架以及直杠也只有一组。另外单个杠片最重的也只有10公斤，了不起挂个100出头
公斤就是极限了。所以如果是杠铃轻松破百公斤的巨巨，这里应该不适合你。
另一边则有仰卧板以及哑铃区。架上的是1~10公斤的哑铃，共有两组；地上的我没有注意
过。另外则有两支弯曲杠以及三组的组合式哑铃，杠片重量分为10、5、2.5以及1.25公斤
。10公斤以下的话我推荐直接拿架上的，手感比较好。组合式哑铃我个人认为太细，握起
来怪怪的。
更衣室，三男二女的配置。自由店并没有淋浴间，也没有脱水机，更没有三温暖之类的东
西。
馆内有放置一台AED自动体外心脏电击去颤器，放置的位置在一进B1馆内之后的右手边，
脚踏车的前面。
伸展区。有瑜珈垫、壶铃、负重沙袋以及弹力球可以用，另外一边则有震动按摩机以及滚
轮，配备我觉得都很好用，尤其是滚轮非常地舒服。不过空间也不大，如果同时有5个人
以上在伸展区的话就会觉得空间比较少。
那么整个馆内设备都讲得差不多，讲点个人感受或者是无形的东西。
停车：富士并没有提供停车场，若是汽车的话可能要停到至圣光兴街口的收费停车场，机
车比较随意。
安全：没记错的话馆内外共有16支监视器，所以应该没什么问题(吧)。
空调：接近12月时外面比较冷，馆内空调都是在26度，风量不会让人不适；在9、10月比
较热的时候虽然没去看温度计，但冷气是满凉的。
厕所整洁：满干净的，而且里面还放了一个芳香剂。而且离运动区也比较远，所以不会有
闻到厕所的异味什么的。
饮水机：分为热、冷及冰水，冰水几乎随时都是有水的，冷水大约在20几度。
空间：从照片就可以看出，其实自由馆的空间以及器材都不算是多。但以我个人使用的时
段，人数大多都在5~15个人左右，最多不会超过20人。所以相对而言使用起来感觉也还满
舒适的，器材几乎都不用排。除非遇到揪团一起握推这种的。
驻馆教练：平时都会有2~3个教练在馆内，只要你肯问的话都会满详细地指导你，所以鼓
起勇气提出你的疑惑吧。
时限：虽然使用规章上面写90分钟为限，但有几次不小心做了久了一点......好像也没怎
样，应该也跟使用人数不多有关，比较不会因为个人拉长时间而压迫到其他人运动。
总地来说，我会说富士自由馆是一间偏向地缘取向、社区取向的健身房。计次比较没有包
月的压力、住附近的人不用烦恼淋浴间的问题、走路走一下子就可以到，并且有数量还满
多的有氧器材。重训器材虽然可能没那么丰富，但我个人觉得还算够用，至少什么部位都
可以练到了。没有最好的健身房，只有最适合自己的，对症下药嘛。