人生初马就跑国内第一！ 24岁的他秘技大公开
自由，连结有图
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2016-02-26 18:29
［记者黄旭磊／高雄报导］正修科技大学休闲与运动管理研究所学生郑瑞竹（24岁），人
生初马献给2016高雄MIZUNO国际马拉松，没想到竟以2小时40分3秒拿下国内第1，被称为
“国内黑马”。
郑瑞竹于正修校内开授“全方位路跑马拉松训练课”分享心得，他告诉在场师生，最后7
公里几乎是所有选手克星，一再告诉自己“就快到了、就快到了”，快抵达终点时，猛然
查觉周边已无选手，知道自己拿下第一名，才如释重负般地淡定跑抵终点。
本届高雄国际马拉松全马男子组由“黑色旋风”肯尼亚选手包办前17名，郑瑞竹生涯初马拿
下国内组第1。他提到配速时说，按部就班以每公里约3分45秒前进，42公里设定2小时40
分就能跑完，过程一直都很顺利，直到过了35公里，身体出现状况，速度一直掉，跑步就
像原点空转，这大概就是前辈说的“撞墙期”。
郑瑞竹本身是长距离选手，专攻3千公尺障碍，就读屏东教育大学时期最长只跑过25公里
，受到仁武高中田径长跑队教练简招旺及师母徐玉芳鼓励，今年首度挑战全马，没想到意
外夺冠。
郑瑞竹说，“个性害怕孤单，不喜欢跑长距离”，赛前受到师母鼓励，体会到全马跟半马
不一样，一定要沈住气，照着配速往前跑，不要在意前面有多少选手，一旦爆掉就跑不完
。
…初马跑第一，真假？…