不管你要问什么，都别忘了附上‘高雄点’活动范围高雄凤山卫武营附近
情况介绍:
女性31岁，产前46kg 怀孕时58kg 产后53kg
借由每周慢跑三次每次约5公里
没跑步时会做棒式侧棒式+4分钟tabata三回合
体重降至44-45kg左右 体脂肪24%左右
体态有名显变好但现在想追求稍微有些肌肉
与先生商量先生表示
可以接受我每周去跳有氧或健身房三次
但不希望我花太多钱在运动上
(且我每周会高雄屏东两地跑 每周一处3-4天)
毕竟还要养小孩
目前选择
1.curves 凤山青年店-女性30分钟环状运动
选择原因:先前有去参观过看了一些健身器材
虽和健身房的机台不同 但有教练教导使用的方式
故想去三个月(1600*3=4800)学一些基础及保护方式
日后再去健身房自己运动
2.力迈斯
选择原因:板上有推荐，且可买30次卷(3000元)
且听说初学去有教练可以询问并指导
但不知道教练会不会爱理不理的
有点害怕，计画30次后转公家健身房自己练
3.屏东健身中心健身房:
选择原因:价格便宜，但因为都不会使用，去了两次
虽有教练，但都坐在柜台，实在不太好意思过去一直打扰
有计划买健身教练(5次6000)
但因为预算有限想要五次学会基本的练背 臀 及腹部
不知道会不会太难
4.骑飞轮:
选择原因:有团体课程可以买每次约130元
没有额外请教练的负担，又可锻炼下半部肌肉
5.其他:请有经验的版友
建议健身房或私人教练也可
但预算真的有限
因为真的很想要体态变的更好看，但又无健身经验
跪求大家协助我选择 如果能说原因可以更好
谢谢