大家好，我是高雄人，现在在台北工作
这一年来因为同时兼两份差
两边压力都很大
导致现在精神不好，情绪容易暴怒失控
还有不自觉会拔头发...想改都改不掉
目前已规划离职
但想趁下周双十连假回家可以去看看
是否有方法先稳定心神
请问大家是否有推荐的精神科？感谢