《一日三餐》第一季好看，但断断续续拖了很久，
因为很想要看旌善篇第二季，所以终于将第一季看完了！
看完却对前面有点模糊，虽然这不是什么剧情式的综艺 XD
可是竟然怀念起美大哥和玉傻子刚开始很菜的样子。
重点是尹汝贞问了他们做了多少菜，说有四十多道！
莫名很想纪录他们到底做了些什么料理，
说不定以后我也会想做（并不会好吗），
找了网络发现好像没有人整理过全部菜单？
然后就发神经从头开始看，并疯狂截图和整理菜单 囧
来宾、日程和集数都是连续剪接，有尽量整理成表格，
菜单也是制作组提出，和最后有呈现在餐桌上菜色为主。
若有错误欢迎指正，谢谢！
第一季 旌善篇（2014年）李瑞镇、玉泽演
注：同一色为同一集
菜色：
第1集
第2集
第3集
第4集
第5集
第6集
第7集
第8集
第9集
第10集
第11集
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│ 集数 │ 来宾 │ 早 │ 午 │ 晚 │ 其他 │
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│ │ │ │ │白萝卜饭 │ │
│ │ │ │ │山蒜酱汤 │ │
│ 1017 │ ├───────┼───────┼───────┼──────┤
│ 【1】│尹汝贞│高粱饭 │葱饼 │烤五花肉 │醃萝卜制作 │
│ │崔华静│#1鲇鱼辣汤 │高粱米锅巴汤 │大酱杂烩汤 │ │
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│ │ │意大利乡村乳酪│ │ │ │
│ │ │沙拉 │ │ │ │
│ │ │石磨咖啡 │ │ │ │
│ ├───┼───────┼───────┼───────┼──────┤
│ │ │ │ │炒茄子 │ │
│ 1024 │ │ │ │牛肉汤 │ │
│ 【2】│ │ │ │醃萝卜 │ │
│ │ ├───────┼───────┼───────┼──────┤
│ │申久 │鸡蛋卷 │山蓟菜饭 │烤肉 │ │
│ │白一燮│石磨咖啡 │炒蔬菜 │锦葵大酱汤 │ │
├───┤ ├───────┼───────┼───────┼──────┤
│ │ │石磨咖啡 │ │ │ │
│ │ │牛尾汤 │ │ │ │
│ │ │醃萝卜、鲜葱 │ │ │ │
│ 1031 ├───┼───────┼───────┼───────┼──────┤
│ 【3】│ │ │蔬菜辣酱蛋拌饭│烤鱼 │酱菜制作 │
│ │ │ │ │大酱汤 │ │
│ │ │ │ │烤紫菜、醃萝卜│ │
├───┤ ├───────┼───────┼───────┼──────┤
│ │ │豆芽汤 │江原道酱手擀面│烤牛肉 │宵夜蒸饺子 │
│ │ │烤紫菜、醃萝卜│烤紫菜、醃萝卜│牛肉大酱汤 │ │
│ │ │ │ │烤茄子、豆、芝│ │
│ │ │ │ │麻叶、番茄、冬│ │
│ 1107 │金光奎│ │ │瓜、马铃薯 │ │
│ 【4】│金芝荷├───────┼───────┼───────┼──────┤
│ │ │现榨果汁 │ │ │ │
│ │ │短沟蜷醒酒汤 │ │ │ │
│ │ │菠菜拌大酱香油│ │ │ │
│ │ │烤紫菜 │ │ │ │
│ │ │醃萝卜、酱菜 │ │ │ │
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│ │ │ │ │鳀鱼鸡蛋酱油面│ │
│ │ │ │ │片汤 │ │
│ │ │ │ │烤紫菜+醃萝卜 │ │
│ 1114 │ ├───────┼───────┼───────┼──────┤
│ 【5】│ │酱油鸡蛋饭 │炒猪肉 │油炸鸡块和蔬菜│宵夜年糕 │
│ │ │烤紫菜、醃萝 │汤、烤紫菜、醃│ │ │
│ │柳承秀│卜、酱菜 │萝卜 │ │ │
├───┤ ↓ ├───────┼───────┼───────┼──────┤
│ │高雅罗│现榨果汁 │ │ │ │
│ │ │地瓜饭 │ │ │ │
│ 1121 │ │煎鲭鱼 │ │ │ │
│ 【6】│ │鸡蛋卷 │ │ │ │
│ │ │汤、烤紫菜、醃│ │ │ │
│ │ │萝卜、酱菜 │ │ │ │
│ │ │石磨咖啡 │ │ │ │
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│ │ │ │铁锅饭 │煎香肠鸡蛋 │泡菜前置 │
│ │ │ │生拌菜 │大酱汤、高梁酒│ │
│ │ │ │酱菜、醃紫苏叶│包饭酱、生菜 │ │
│ │ │ │ │酱菜、醃紫苏叶│ │
│ 1128 │ ├───────┼───────┼───────┼──────┤
│ 【7】│孙浩俊│干菜叶清汤 │（高汤煮）熟肉│蜂蜜油炸糕 │泡菜制作 │
│ │崔智友│酱菜、醃紫苏叶│牡蛎拌泡菜酱 │海鲜方便面 │ │
│ │ │、醃萝卜、烤紫│烤紫菜、醃萝卜│酱菜、醃萝卜 │ │
│ │ │菜 │ │ │ │
│ │ │石磨咖啡 │ │ │ │
├───┤李顺载├───────┼───────┼───────┼──────┤
│ │金永哲│石磨咖啡 │ │ │ │
│ 1205 │ │煎鸡蛋吐司 │ │ │ │
│ 【8】│ │烤番薯 │ │ │ │
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│ │ │ │绿花椰香肠鸡蛋│蘑菇萝卜饭 │ │
│ │ │ │泡菜炒饭 │辣鳝鱼汤 │ │
│ │ │ │ │烤玉筋鱼 │ │
│ │ │ │ │牡蛎煎饼 │ │
│ 1212 │李升基│ │ │泡菜 │ │
│ 【9】│金光奎├───────┼───────┼───────┼──────┤
│ │ │牛肉萝卜汤 │红酒大酱五花肉│#2牛肉萝卜汤泡│崔华静自备下│
│ │尹汝贞│泡菜炒猪肉 │红酒蔬菜五花肉│面 │午茶 │
│ │崔华静│ │生菜叶、拌葱 │饺子汤 │ │
├───┤ ├───────┼───────┼───────┼──────┤
│ │ │石磨咖啡 │ │ │ │
│ 1219 │ │豆蓉、蜜、肉桂│ │ │ │
│【10】│ │、花生蜜年糕 │ │ │ │
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│ 1226 │ │ │猪肉泡菜方便面汤│高梁红豆煎饼 │ │
│【11】│ │ │生菜、白饭 │ │ │
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未播出的料理
#1 最烂奖的鲇鱼辣汤（第一集第二天早餐，有出现）
#2 作为零食而做的 升基的牛肉萝卜汤方便面
整理和打完这个表格，
我觉得我也从奴隶地狱结放了（痛哭）