嗯,是这样的,小弟我没有练过武术,运动也不突出
最近因为一些原因想要接触柔道,但碍于我是重考生(泪),暂时没办法去学
爷爷年轻的时候是柔道教练,老了之后身体开始出问题了,我希望可以在他还在的时候
打出一个样子出来,
想当然,身为一个凡人不可能突然爆气变很厉害,可是我希望能稍微早一点起步,有没有
什么前置训练是我可以先做的呢?比方重训,慢跑之类的,我可以早点起床在上课前练一
下,可以的话希望告诉我详细一点,比方练哪里,如何练之类
爷爷说等我考完可以带我去他以前的道馆找人教我,但除了担心他的身体以外,
急着想开始其实也有爱面子的因素吧?不希望去学的时候被教练心想:怎么他的孙子
素质这么差?
拜托各位前辈了!!

买一件合身好道服??衣领很硬让人很难抓的那种??

诚挚的心吧...要不然就是所有运动都很需要的--体力或者请你爷爷告诉妳护身的姿势 不过在家里也不太能练就是

看有没有适合的地方绑个内胎，就可以练过肩或其他拉扯动作

练柔软度 跟核心肌群每天跑30分钟

拖着轮胎跑.负重训练!!!

脚踏车内胎， 绑在适当的高度 就可以练过肩摔或是基本的拉扯带动....你问你爷爷脚踏车内胎要怎么用就知道了

先加强基本体能，慢跑重训皆可，这样不管练什么都快。

1.仰卧起坐 2.背肌拉伸 3.伏地挺身 4.两公尺折返跑5.深蹲跳高 6.交换步 7.定点击打 8.综合运动以上，都没有直接关系，但是都可以获得有效提升。练习地点不限，建议选在可以赤脚的地方。另外一楼说法，IJF国际柔总已经有正式规范，无法使用于正式比赛，就跟北韩的传奇一样，被禁止了！ 有关北韩传奇先前版上有PO过，有兴趣的，请/就可以看到喔！

我觉得你还是先好好准备考试比较实在...保持运动习惯就好