蔡依林金句暖爆全网！一句“请善待那个撑著的自己”逼哭千万人：真的不要再怪自己了
周刊王CTWANT |黄筱婷
2025年6月18日 周三 下午1:03
（图／取自蔡依林 IG）
即使是站在巨蛋舞台上的天后，也会怀疑自己、也会在崩溃边缘大哭。
蔡依林，这位从青春期就开始面对镁光灯的人生选手，在她无数场完美演出的背后，也曾
是个“把错都怪到自己身上”的完美主义者。
她坦承：“最先责备自己的，往往不是别人，而是自己。”
这句话，击中无数在自责与努力中载浮载沉的你我。
她说：“我也曾经有过很紧绷的状态，结果发现自己失误，然后就崩溃大哭。”
这样的她，曾经为了证明自己值得而全力以赴，直到有天身体亮红灯，她才慢慢学会放过
自己，学会“松手”。
（图／取自 IG）
现在的她，换了一种方式看待舞台与人生。
“你觉得你有表现不好吗？有尽全力吗？如果有的话，就问心无愧！”
这句话是给所有曾经怀疑过自己、也努力到喘不过气的人最温柔的抚慰。
在每一次努力之后，她鼓励自己，也鼓励我们：“即便是我这么常表演，我还是有非常多
的机会常常不满意自己的地方，但我只能训练自己说：‘我在台上真的已经尽力了！我下
次还可以更好！’”
她知道，有时候我们对自己太过严苛，会忘了最重要的一件事：“请善待那个努力撑著的
自己。”
（图／取自 IG）
Jolin蔡依林 6大疗愈金句：
1.“自我要求是进步的动力，但失落来袭时，最先指责自己的，绝对不会是别人，而是自
己！”
2.“你觉得你有表现不好吗？有尽全力吗？如果有的话，就问心无愧！”
3.“有时候对待自己很严苛的时候，会忘记善待自己！”
4.“我也曾经有过很紧绷的状态，结果发现自己失误，然后就崩溃大哭”
5.“即便是我这么常表演，我还是有非常多不满意自己的地方，但我只能训练自己说：我
真的尽力了！”
6.“凡事就尽当下的全力，如果真的有失误就面对它，不要让这件事阻扰你下一次的努力
！”
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