“玄铁剑重逾八十斤，这柄轻飘飘的木剑要能以轻制重，只有两途：一是剑法精奥，以快
打慢；一是内功充沛，恃强克弱。”
“内力”和“招式”类似“心、技、体”中的技术（技）和体能（体）。
有在练运动的人都知道：技术和体能是相辅相成的。
全马破2.5的马拉松选手体能超群。但若没学过游泳技术就跳下水就只有找死；健身房的
巨巨拎着球棒上打击区也未必打的一支安打。
运动中的技术也需要相符的体能才能体现。譬如：跑步时的高步频、骑车时的高回转数、
游泳时的高肘抱水……等。这些技术若是没有足够的身体素质就勉强去练，不仅练不成还
会受伤。
体能好练什么都比较快这是真的。优秀的马拉松选手骑自行车也许比不上专业的自行车
选手，但要屌打不运动的肥宅还是绰绰有余。
但是不同运动对于体能的要求仍就不同。长跑选手和短跑选手的体能要求不同；篮球选
手和体操选手的体能要求也不同。当体育的竞技强度到某个程度以上，对于体能的要求就
越独特。没有所谓“一体适用的身体素质”。
所以“练技术”和“练体能”其实是相关不可切割的两件事。要怎么练出游泳所需的体能
？最直接的方式就是下水游泳。去跑步做重训当然有帮助，但是最重要的还是老老实实下
水游。应该不会有人认为只要跑步做重训不下水，游泳就会进步吧？
金庸世界里“内力”最imba的地方就是“一体适用”。只要内力强用什么招式都强。我们
都看得理所当然习以为常，其实这是一个很奇怪的观念。使剑法跟用掌法怎么会用同一种
内力？施轻功和做长啸用的内力也是相同的吗？这好像告诉我跑步和游泳是用同一组肌群
一样奇怪。