造访日期：2024/02/23
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图文版：https://reurl.cc/2zVQp6
为了感受冬季日本群山之美而有了这趟长野之旅，其中一大重点行程是参加上高地冬季的
雪地健行，我们报名了由温泉民宿雷鸟 Raicho 所经营的上高地雪地健行团，本次的健行
路线从上高地隧道入口进入后，沿路经过大正池并走到田代池后折返，全程包含民宿接驳
约 6 个小时左右。
健行之旅由上午 6:30 出发，我们前一晚就入住了雷鸟民宿，在这边可以用低廉的价格享
受到温馨的公共空间以及温泉，非常推荐。
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雪地健行的当天在民宿门口集合后，会提供三个器材，分别是雪鞋、冰爪以及登山杖，雪
鞋是有点类似滑雪板的东西可以套在鞋子外面增加受力面积，在积雪地区也不会陷入雪中
；雪爪则是在未积雪的结冰地区可以牢牢让脚卡在冰中不打滑。其余装备如雪衣、雪裤、
登山鞋等等若没有准备，也可以跟店家租借，不需要担心是否一定要自己购买。
整装完毕就准备出发！冬季的上高地处于封山状态，因此民宿先用小巴士载我们到中之汤
温泉的上高地隧道口。在入口处向导先是介绍了一下这次的健行路线以及沿路须注意的事
项，在这边需先走过两个隧道，全程上坡约 1.5 公里的距离，我觉得也是此次健行最辛
苦的一段路。
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有趣的是这次的健行团七个人中有六个居然都是台湾人，最后一个韩国人则是在香港工作
，因此也会讲中文，真是奇妙的缘分。
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出了隧道口迎来一片雪景，此次健行的前几天遇到日本大回暖，是何等幸运可以在天气再
次转冷后抵达此处。
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换上雪爪后，就开始一路健行往大正池前进，今日虽然阴天，但飘着雪的景色非常迷人，
中间有几面峭壁有雪崩危险，向导特别提醒快速通过勿逗留。
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下雪中的大正池与远方缭绕于山顶的云，形成一片阴郁的美景。
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在此处欣赏美景后，继续往前健行前往田代池，路上向导认真的讲解了小动物的脚印以及
植物的知识。
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抵达田代池后，向导在这边给大家一人一杯热的蜂蜜柠檬茶以及小饼干，让大家在此处稍
作休息。
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回程时换上了雪鞋，向导带着大家走上非步道的区域，体验雪鞋在积雪区域的感觉，其实
走起来蛮累的！一方面走路的方法要改变免得跌倒，想要后退时则必须改成慢慢转弯不能
直接往后否则会跌倒。回到大正池附近时，向导为我们介绍了上高地过去作为神降之地的
意义，以及因为全球暖化未来上高地的景色可能消失的问题，希望大家能继续爱护这颗星
球。
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结束旅程返回隧道入口后，向导居然还立刻洗出了在上高地为大家拍的照片发给大家，非
常窝心！整个旅程不会过度疲惫，结束之后觉得自己的体力甚至可以走更远到河童桥！就
算是像我们一样平常没在健行的新手也能轻松应对，未来有机会想在晴天再挑战一次，非
常推荐。
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天气的部份，这天来到时约摄氏零度上下，穿着一件发热衣、一件大学踢以及自备的一件
羽绒外套，其实整趟走下来因为都在健行的关系不太会寒冷，且向导特别说在雪地中流汗
很容易失温，建议不要穿太多衣服前往或是以洋葱式穿搭动态调整。
订购资讯
Raicho 的住宿以及行程都是在 Raicho 官网订购，有住宿的话行程可以打 9 折。
https://ghraicho.com/
交通资讯
参考松本前往盛鞍高原的资讯：https://reurl.cc/j3om7y
先从松本搭乘松本电铁前往新岛岛站后转成巴士，总共约一个半小时即可抵达乘鞍高原观
光中心。
从松本出发时，在松本 JR 售票机最左边的机台可以买到前往乘鞍高原的票券，下山时则
要跟司机购票，但当时司机说没有零钱可以找所以是搭下山后才在新岛岛站付钱。
Gear：
Sony A7m4
Sigma 28-70 f2.8